Obdobie tehotenstva - 26. týždeň

Dieťatko už vidí

• Bábätko si aj naďalej precvičuje dýchanie a pripravuje sa na svoje prvé nadýchnutie. V maternici z času na čas urobí dýchací pohyb- toto precvičovanie je veľmi dôležité, kvôli dozrievaniu pľúcneho tkaniva.
• Už má 33 stavcov a chrbtica sa aj naďalej sa spevňuje.
• Bábätko má stále výraznejšie pohyby.
• Podkožný tuk sa začína výraznejšie ukladať a tým sa začína meniť aj charakter pokožky. Ukladanie tuku do podkožia sa naplno rozbehne v 30. týždni.
• Dieťatko vidí a má dúhovku, ktorá je modrej farby. Doteraz boli viečka bábätka zrastené a teraz ich už dokáže otvoriť. Cievy v sietnici však ešte nie sú plne vyvinuté.

• Môžete cítiť falošné kontrakcie a potrápiť vás môžu aj živé sny.
• Zmeniť sa môže aj vaša chôdza – rastúce bruško mení vaše ťažisko a vy postupne začnete kráčať viac naširoko.
• Pocit plynatosti alebo spomalené trávenie je úplne normálne. Maternica, ktorá je stále väčšia a väčšia spolu s bábätkom tlačia na tráviace ústrojenstvo  a to sa spomaľuje. Dbajte na to, aby ste pili dostatok vody počas celého dňa.
• Zažívať môžete aj návaly tepla, či nadmerné potenie. Noste príjemné ľahké oblečenie, ktoré vás nikde netlačí, venujte pozornosť svojmu komfortu.
• Inkontinenciou trpí v tehotenstve až 50% žien. Nemajte pocit ostychu, je to normálny fyziologický jav - maternica oslabuje svojím tlakom svalstvo panvového dna. Kúpte si pohodlné spodné prádlo, ktoré vás nebude tlačiť a v prípade potreby používajte vložky.

Nedostatok železa/ zápcha

Zápcha je pomerne častý jav v tehotenstve. Nie je pochýb o tom, že ide o mimoriadne nepríjemný sprievodný príznak. Príčin je niekoľko - počas tehotenstva sa vo veľkom do vášho tela uvoľňuje hormón progesterón. Ten uvoľňuje svalstvo tráviaceho traktu, čo má za následok, menej časté kontrakcie čriev. V dôsledku toho sa potrava pomalšie presúva ku konečníku. Vo vyšších štádiách tehotenstva sa k tomu pridáva aj tlak maternice, ktorá tlačí na črevá. A v neposlednom rade mnoho tehuliek vidí súvislosť medzi užívaní železa a problémami so stolicou. Železo berie ako doplnok stravy veľmi veľa budúcich mamičiek, pre chudokrvnosť. Ak ste túto súvislosť spozorovali aj vy, konzultujte tento problém so svojím gynekológom. Existujú aj prírodné formy železa, ktoré vaše telo ľahšie strávi. Pre zvládnutie zápchy je dobré mať po ruke glycerínové čípky, pravidelne užívať probiotika a vlákninu. Nezabúdajte, že aj pohyb je skvelým prostriedkom na správne fungovanie trávenia a vylučovania.

Snažte sa mať fantasticky!

Tehotenstvo nie je pre každú ženu prechádzka ružovou záhradou. Práve naopak. Niektoré ženy dlhodobo trápi nevoľnosť, puchnutie nôh, únava a mnohé iné sprievodné javy tehotnosti. Môže sa stať aj to, že vám tehotenstvo polezie na nervy. Alebo, že budete mať pocit, že by ste si potrebovali dať prestávku. Tehotenstvo v skutočnosti môže byť výzva, ale vy ju zvládnete! Sústreďte sa na seba a na veci či činnosti, ktoré vám robia radosť. Pripravte si napríklad s partnerom spoločný rituál, zapáľte si sviečku a nechajte ho, aby vám jemne namasíroval brucho a tak uľavil napnutej pokožke. Určite vám dobre spraví aj jemná reflexná masáž chodidiel. Poprípade sa vyberte do prírody alebo s kamarátkami do kina. Akokoľvek to ide, pokúste sa mať čo najpríjemnejšie.

Všetko pre vaše pohodlné a príjemné obdobie tehotenstva nájdete na našom e-shope v kategórii Matka a dieťa - Tehotenstvo.