Ako sa prejavuje slabé srdce a kedy je čas spozornieť?

Srdce je motorom nášho tela – neúnavne pumpuje krv, aby zásobovalo kyslíkom a živinami všetky orgány. Ak však začne slabnúť, môžu sa objaviť rôzne príznaky, ktoré sa spočiatku dajú ľahko prehliadnuť. Slabé srdce, známe aj ako srdcové zlyhávanie, nie je len problémom starších ľudí. Môže postihnúť aj mladších, najmä ak majú vysoký krvný tlak, cukrovku alebo žijú nezdravým životným štýlom.

Aké signály naznačujú, že srdce už nepracuje tak, ako by malo? Ktoré rizikové faktory k tomu prispievajú? A ako môžete svoje srdce podporiť, aby vám slúžilo čo najdlhšie?

Na Slovensku si kardiovaskulárne ochorenia každoročne vyžiadajú životy približne 25 tisíc ľudí, pričom až dve tretiny z nich sú dôsledkom srdcového zlyhávania. Často ide o dôsledok neliečeného vysokého krvného tlaku, ischemickej choroby srdca alebo iných kardiovaskulárnych ochorení. Ako teda včas odhaliť slabé srdce?

Chronická únava a slabosť

Ak máte pocit, že ste neustále unavení aj po dostatočnom spánku, môže to byť prejavom slabého srdca. Nedostatočné prekrvenie svalov vedie k zníženej fyzickej výkonnosti a pocitu vyčerpania už pri bežných činnostiach.

Opuchy nôh a členkov

Slabé srdce vedie k zadržiavaniu tekutín v tele, čo sa prejavuje opuchmi dolných končatín. Vždy sú opuchnuté obe končatiny. Môžete si všimnúť stopy po ponožkách alebo pocit ťažkých nôh, najmä večer.

Dýchavičnosť aj pri menšej námahe

Problémy s dýchaním sa často objavujú pri fyzickej aktivite, ale v pokročilých štádiách aj v pokoji či v noci pri ležaní. Je to dôsledok hromadenia krvi v pľúcach, čo spôsobuje tzv. pľúcny edém.

Vystreľujúca bolesť

Pri srdcových problémoch sa bolesť nemusí obmedzovať len na hrudník, ale môže sa šíriť aj do iných častí tela. Tento jav nastáva, keď nervové signály prenášajúce bolesť ovplyvňujú aj okolité nervy. Typicky sa prejavuje v oblasti ramien, paží, čeľuste alebo krku, čo môže byť varovným signálom srdcového ochorenia.

Nepravidelný tep a búšenie srdca

Pocit nepravidelného tepu, zrýchleného búšenia alebo dokonca závraty môžu signalizovať, že srdce sa snaží kompenzovať slabší výkon. Arytmie, najmä fibrilácia predsiení, môžu tiež zvyšovať riziko mozgovej príhody.

Náhle priberanie na váhe

Ak si všimnete rýchly nárast hmotnosti o 2 – 3 kg v priebehu niekoľkých dní, môže to byť dôsledok hromadenia tekutín v tele. Ide o častý príznak srdcového zlyhávania, ktorý si vyžaduje lekársku kontrolu.

Erektilná dysfunkcia

U mužov môže byť porucha erekcie významným varovným signálom problémov so srdcom a obehovým systémom. Často sa objavuje skôr než iné príznaky kardiovaskulárnych ochorení, preto je dôležité venovať jej pozornosť a včas riešiť možné príčiny.

Ak sa srdcové zlyhávanie nelieči, môže postupne viesť k vážnym komplikáciám, ako sú:

• Zhoršenie srdcovej činnosti: Srdce sa musí viac namáhať, čo spôsobuje jeho postupné oslabovanie a zväčšovanie, čím sa ešte viac znižuje jeho schopnosť efektívne pumpovať krv.
• Hromadenie tekutín v tele: Srdce nedokáže správne prečerpávať krv, čo vedie k opuchom nôh, hromadeniu krvi v pľúcach (pľúcny edém) a dýchavičnosti.
• Zvýšené riziko mozgovej príhody a infarktu: Slabé srdce môže spôsobiť tvorbu krvných zrazenín, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť infarktu myokardu alebo mozgovej mŕtvice.
• Častejšie hospitalizácie a nižšia kvalita života: Neliečené srdcové zlyhávanie vedie k opakovaným hospitalizáciám, zvýšenej únave, obmedzenej pohyblivosti a neschopnosti vykonávať bežné denné aktivity.

Ako sa diagnostikuje slabé srdce?

Ak máte podozrenie, že vaše srdce nepracuje správne, lekár môže vykonať niekoľko vyšetrení:

• Pravidelná preventívna prehliadka: Ak máte zvýšený krvný tlak alebo zvýšenú hladinu cholesterolu či glukózy v krvi, môže ísť o vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
• EKG (elektrokardiogram): Zaznamenáva elektrickú aktivitu srdca a odhalí arytmie.
• Echokardiografia (ultrazvuk srdca): Pomáha zmerať hrúbku svaloviny srdca a jeho schopnosť pumpovať krv.
• Krvné testy: Môžu odhaliť zvýšené hladiny BNP (B-type natriuretic peptide), ktoré súvisia so srdcovým zlyhávaním.
• Záťažové testy: Hodnotia, ako srdce reaguje na fyzickú aktivitu.

Ako môžete pomôcť svojmu srdcu?

Zdravá strava bohatá na draslík a horčík

Strava s nízkym obsahom soli a nasýtených tukov pomáha znižovať krvný tlak a zlepšuje činnosť srdca. Dobré sú najmä potraviny bohaté na draslík (banány, špenát, avokádo) a horčík (mandle, orechy, celozrnné produkty), ktoré podporujú normálny rytmus srdca.

Pravidelný pohyb

Pravidelná aeróbna aktivita (30 minút denne, aspoň 5-krát týždenne) môže znížiť riziko srdcových chorôb až o 35 %. Ideálna je rýchla chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli.