Čo potrebujete vedieť o klimaktériu

Aj keď mnohí si toto obdobie v živote ženy spájajú s negatívnymi prejavmi ako návaly, potenie či strata libida, nejedná sa o ochorenie ale o prirodzenú fázu v živote ženy, spojenú s poklesom hladiny estrogénu v tele. Pokles hladiny estrogénu však prináša aj vážne riziká v podobe zvýšeného rizika vzniku kardiovaskulárnych (KVS) ochorení, osteoporózy či vzniku Alzheimerovej choroby. 

Prejavy poklesu hladiny estrogénu

• Najzávažnejším prejavom poklesu hladiny estrogénu je zvýšenie kardiovaskulárneho rizika.
  Dochádza k zvýšeniu krvného tlaku, zvýšenej zrážanlivosti krvi a narušeniu lipidovej rovnováhy. Estrogény chránia pred ochoreniami KVS a do obdobia menopauzy evidujeme u žien výrazne nižší počet KVS ochorení v porovnaní s mužmi. Avšak v období klimaktéria stráca telo obranné schopnosti estrogénu, takže dochádza k rýchlemu rastu výskytu KVS ochorení. Toto riziko môžu ženy znížiť správnou životosprávou, dostatkom pohybu, nefajčením a znížením stresového zaťaženia.
  
  
• Odvápňovanie kostí je ďalším z príznakov poklesu hladiny estrogénu.
  Estrogén sa podieľa tiež nametabolizme vápnika v tele. Po znížení hladín estrogénu dochádza k vyplavovaniu vápnika z kostí a k rýchlemu úbytku kostnej hmoty - osteoporóze. Takzvané rednutie kostí je nebezpečné z dôvodu vzniku komplikovaných zlomenín aj pribanálnych pádoch.Proces odvápňovania kostí môžeme spomaliť dlhodobým užívaním vápnika spolu s vitamínom D. Nezanedbateľný priaznivý vplyv má tiež cvičenie a nefajčenie.  
  
  
• Menej závažnými, ale o to nepríjemnejšími sú prejavy ako návaly, potenie, nervozita, nespavosť či strata libida.
  Návaly a poteniesú spojené s poruchou termoregulácie. Presný mechanizmus ešte nie je známy, ale s nárastom vnútornej teploty sa organizmus snaží ochladiť zvýšeným prekrvením v oblasti krku a tváre. To sa prejavuje práve návalmi tepla, sčervenaním tváre a zvýšeným potením.   

Existujú prípravky na potlačenie prejavov klimaktéria? 

V minulosti sa vo veľkej miere používala  hormonálna substitučná liečba - teda podávanie estrogénu vo forme liekov. V dnešnej dobe sa táto liečba používa pre viaceré nežiaduce účinky iba v obmedzenej miere a v odôvodnených prípadoch.

• Liečba porúch kardiovaskulárneho systému a vznikajúcej osteoporózy
  Tento typ liečby by mal byť v rukách odborníkov a často prebieha pomocou liekov na recept. Kľúčovým faktorom však zostávasprávna životospráva a pravidelný pohyb. Ako doplnky stravy môžu pomôcť voľnopredajné prípravky s obsahom omega-3 mastných kyselín, monakolínu, vitamínu D a vápnika.
  
  
• Potlačenie príznakov ako potenie a návaly
  Pre zmiernenie návalov horúčavy a potenia sú odporúčané prípravky obsahujúcefytoestrogény.Tieto prírodné látky majú podobné účinky ako estrogén, ale bez závažných nežiaducich účinkov. Najčastejšie sa používajúizoflavonoidy, ktoré sa nachádzajú najmä v sóji a ďateline, ako aj prípravky s výťažkom z ploštičníka (Cimicifuga racemosa).
  
  
• Potlačenie psychických príznakov
  Na podporu spánku a zmiernenie psychických prejavov môžu pomôcť prípravky s obsahompeľových výťažkov, chmeľu, valeriány, levandule alebo múčenky. Častou súčasťou prípravkov proti príznakom klimaktéria je aj Ľubovník bodkovaný, ktorý zlepšuje spánok a nervozitu. Treba však dbať na opatrnosť, pretože táto bylina môže mať vážne interakcie s bežnými liekmi.
  
  
• Atrofia a suchosť slizníc
  Klimaktérium môže viesť k atrofii a zníženej hydratácii slizníc, ktoré sa týkajú nielen vagíny, ale aj ústnej dutiny a tvorby sĺz. Na zmiernenie týchto problémov sa odporúčajúhydratačné vaginálne gély, ústne hydratačné spreje a umelé slzy s obsahom kyseliny hyalurónovej.

Obdobie po menopauze je prirodzená súčasť života ženy. Klimaktérium nie je možné oddialiť ani mu zabrániť. Výrazne však môžeme ovplyvniť, ako budeme vnímať jeho prejavy. Pri pozitívnom psychickom nastavení bude aj zvládanie jeho prejavov jednoduchšie a menej stresujúce.