5.0
(2)
5.0
(2)
Aby vás alkohol zbytočne nepripravil o zábavu či zdravú pleť, dodržte tieto zásady
25. 12. 2021
· 4 minúty na prečítanie
Ak si prajete začať nový rok na správnej nohe, buďte opatrní s počtom drinkov, ktorými si budete počas osláv konca roka pripíjať so svojimi najbližšími.
Pokiaľ chcete do nového roka vstúpiť istou nohou, dajte si pozor na množstvo pohárikov, s ktorými si počas koncoročných osláv pripíjate s vašimi blízkymi.
Pohár dobrého vína k štedrovečernej večeri jednoducho patrí, rovnako ako prípitok k oslavám nového roka. Málokto však ostáva pri jednom a ako noc postupuje, prestávame sledovať množstvo alkoholu, ktorý sme v rámci zábavy s priateľmi a rodinou vypili. Nie každý však zvláda popíjanie bez následkov. K ohrozenejším patria najmä ženy. Naše telo na alkohol reaguje oveľa negatívnejšie než to mužské a na druhý deň nám to môže dať poriadne pocítiť.
Ženy a alkohol
Ženské telo je voči alkoholu menej odolné hneď z viacerých dôvodov. Môže za to väčší podiel tukového tkaniva, menšia výkonnosť obličiek i menej aktívne žalúdočné enzýmy. Zároveň máme v tele menej vody, ktorá je v procese spracovávania alkoholu výrazný faktor.
Mužom podľa výskumov na odbúranie alkoholu z troch veľkých pív stačí spravidla osem hodín. Žena, na druhej strane, potrebuje približne deväť hodín na odbúranie alkoholu len z dvoch veľkých pív.
Pričasté popíjanie alkoholických nápojov vážne ohrozuje ženské zdravie. Orgány sú vystavené veľkému množstvu toxických látok, ktoré v tele prirodzene vznikajú pri odbúravaní alkoholu. Zabrať dostáva mozog, pečeň i srdce.
Alkohol sa po vypití dostáva do žalúdka, odkiaľ smeruje do tenkého čreva a vstrebáva sa do krvi. Ak budete piť nalačno, tento proces sa o čosi urýchli a zvyšuje sa riziko „opitia sa“.
Podľa odborníkov nezáleží na tom, aký druh pijete. Dôležité je hlavne jeho množstvo a celková životospráva, ktorú počas osláv dodržiavate. Pokiaľ to s alkoholom preženiete viac, než ste schopná zvládnuť, na druhý deň vás čakajú bolesti hlavy, nevoľnosť, úzkosť či dokonca problémy s pokožkou.
Zamerané na vašu pleť
Vedeli ste, že negatívny účinok alkoholu na pokožku pretrváva aj dlho po jeho požití? Podľa údajov na thesun.co.uk, pitie alkoholických nápojov spôsobuje tmavé kruhy po očami a ich opuch, podporuje vznik vrások a svoj podiel má aj na problémoch s kožou, ktorá je po „prežúrovanej“ noci často suchá, šupinatá a plná škvŕn. Treba si uvedomiť, že alkohol je koniec koncov toxín a naše telo musí vynaložiť mnoho námahy, aby sa s ním vysporiadalo.
Alkohol vás oberá o dôležité vitamíny a minerály, a tiež o veľmi dôležitú vodu. Tá vplýva na zdravie a elasticitu kože, preto sa u žien, konzumujúcich alkohol pravidelne, objavuje akné, popraskané žilky a červené fľaky na tvári. Koža zvykne ovísať, vyzerá vysušene a akoby bez života.Pokiaľ ste si dopriali o čosi viac alkoholu, než ste plánovali, v žiadnom prípade si do postele nelíhajte neodlíčená. Posledné zvyšky energie investujte do dvoch krokov – zbavte sa mejkapu a doprajte pleti výživu v podobe hydratačného krému. Ešte pred spánkom vypite dostatok čistej vody.
V podobnom duchu pokračujte aj nasledujúci deň, pričom najúčinnejšia liečba pre vašu pokožku po párty je kvalitná hydratačná maska, svižná chôdza na čerstvom vzduchu, strava plná vitamínov, dostatok tekutín a plnohodnotný spánok.
Ako to neprehnať na Silvestra
Je prirodzené, že počas príjemných chvíľ s našimi blízkymi a rodinou si doprajeme o čosi viac, než je to bežných dňoch – či už sa to týka jedla alebo alkoholu. Mali by ste však vedieť, aké množstvo je pre vás komfortné a aké reakcie vášho tela môžete na druhý deň očakávať.
Nikdy nepite nalačno a vopred si nastavte limity, ktoré nechcete prekročiť. Do tých zahrňte aj novoročný prípitok a odolajte neustálemu ponúkaniu. Nezabúdajte jedlo a pitie striedať s čistou vodou, ktorú počas večera prirodzene strácate.
Takisto je dobré piť po malých dúškoch. Posledným drinkom večera by mala byť práve čistá voda. Hoci je silvestrovská noc najmä o zábave a uvoľnení sa, netreba si to zamieňať s pretekaním sa o najväčší počet vypitých pohárikov. Alkohol nemiešajte a myslite na to, že aj nevinne sa tváriaci vaječný koňak môže váš žalúdok poriadne potrápiť.
Tipy na „opicu“
Existuje mnoho známych trikov, ako sa po na druhý deň dostať do formy. V skutočnosti však potrebujete hlavne čas, dostatok spánku a hydratáciu. Telo sa musí zbaviť toxínov, ktoré vznikli v rámci spracovávania prijímaného alkoholu. Keďže máme rozdielny metabolizmus, aj tento postup prebieha u každého trochu inak. Vo všeobecnosti však fungujú nasledujúce rady:
- Stavte na prevenciu a pred večierkom alebo oslavou sa poriadne najedzte.
- Nezabúdajte na nealko. Pred, počas i po pití alkoholu.
- Nemiešajte.
- Tabletky, urýchľujúce odbúravanie alkoholu, dodajú vášmu telu stratené minerály a vitamíny, stimulujú činnosť pečene a zabezpečia vám efektívnu hydratáciu.
- Raňajky vždy pomôžu. Stavte na banán, vajíčka alebo vývar.
- Vyhnite sa nápojom s obsahom kofeínu, zbytočne vám zaťažia žalúdok a odvodnia vás.
- Ak vás bolí hlava, s tabletkami narábajte opatrne. Predsa len v krvi máte ešte zbytkové množstva alkoholu.
Ďalšie články k téme Aby vás alkohol zbytočne nepripravil o zábavu či zdravú pleť, dodržte tieto zásady
5 rád, ako zvládnuť silvestrovskú oslavu
Prehnali ste to niekedy počas silvestrovskej oslavy s alkoholom a prvý deň v roku ste strávili v posteli s bolesťou hlavy či nevoľnosťou? Ako takéto „utrpenie“ zmierniť?
Spoznajte najväčšie mýty a fakty o hydratácii pokožky
Či je leto alebo zima, máte čerstvých dvadsať alebo patríte k zrelším ročníkom, tajomstvo správnej hydratácie by ste mali mať v malíčku. Viete o nej naozaj všetko?
Prvých šedín sa nebojte. Radšej sa o ne naučte správne starať
Šedivé vlasy sú častým znakom starnutia a pre mnohé ženy predstavujú obavu. Skôr než sa rozhodnete konať, premyslite, či by ste nemohli nájsť spôsob, ako s nimi vychádzať v harmónii.