Ovláda tablet život vášho dieťaťa?

Televízor, počítač, tablet či múdry telefón vám kedysi pomáhali zabaviť neposedného potomka, dnes však preňho neexistuje nič zaujímavejšie, než sledovať svietiacu obrazovku. Odborníci varujú, že technológie do detských rúk nepatria a ak áno, tak sa musia regulovať. Veľmi ľahko vedia v rodinách vyvolať napätie a hádky. V neposlednom rade, modernej generácii detí hrozí rýchle priberanie na váhe, ktoré zvyšuje riziko obezity aj v dospelosti.

Nečudo, že lekári už niekoľko rokov dvíhajú varovný prst. Hrbenie sa nad monitorom a absencia základných pohybov ničí deťom v najmladšom veku chrbticu i zdravé pohybové návyky. Do škôl nastupuje stále viac prvákov so zlou koordináciou v dôsledku sedavého spôsobu života. Zároveň bojujú s hyperaktivitou, poruchou pozornosti a znižuje sa aj kvalita ich spánku.

Medzi ďalšie zdravotné problémy, ktoré sa spájajú s nedostatkom pohybu a nadbytkom stimulácie mozgu vplyvom moderných technológií, patria obezita, agresivita, depresie, nedostatok sociálnych zručností či problémy so vzdelávaním.

Hry sú dôležité, ale...

Máloktoré deti dnes trávia letné prázdniny hraním sa vonku s kamarátmi. Tento problém sa dotýka predovšetkým mestských detí, ktoré nemajú ideálne podmienky ani možnosti nadväzovať spontánne kamarátstva a tráviť hodiny bez dohľadu rodičov.

Práve schopnosť socializovať sa je mimoriadne dôležitá pre ich zdravý vývoj. Hra s vrstovníkmi ich učí, ako navzájom vychádzať, vytvárať zábavu a budovať si priateľstvá. Poskytuje tiež základy pre budúce štúdium a podporuje snahu zistiť, ako funguje svet.

Virtuálne hry túto schopnosť nemajú, priam naopak. Nemali by teda nahrádzať dôležité „offline“ aktivity ani pozornosť blízkych. Americké združenie pediatrov varuje rodičov, aby svojím deťom nedávali do rúk smartfóny či tablety pred dovŕšením druhého roka života. Neskôr by na nich mali tráviť maximálne dve hodiny denne, a to vrátane sledovania televízie.

Rodičia si technológiami pomáhajú vo chvíľach, kedy si myslia, že im môžu uľahčiť život, prípadne hľadajú spôsob, ako si oddýchnuť. Ak však dieťa zje obed iba s pustenou rozprávkou alebo prestane plakať iba s tabletom v rukách, je potrebné mu vysvetliť, prečo tento návyk nie je správny.

Koniec koncov, ak priznáte vlastnú chybu, môže to poslúžiť ako pekný príklad pre vašich potomkov, že robiť chyby je v poriadku, no treba sa k nim postaviť čelom a riešiť ich.

S deťmi si nastavte jasné pravidlá, na ktorých sa spolu vopred dohodnete. Hovorte im o vplyve technológii a vysvetlite im, prečo sa situácia u vás doma odteraz zmení.

Ako regulovať online čas?

• Nastavte si budík. Tento spôsob môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek. Hlavnou výhodou je, že nie vy, ale práve budík bude ten „zlý“, ktorý dieťaťu ukončí jeho zábavu.
• Použite aplikáciu. Stiahnite ju dieťaťu do zariadenia a ona urobí nepríjemnú robotu za vás. Stačí zadať denný limit a dieťa nemá šancu na protesty.
• Navrhnite podmienky. Funguje to najmä s menšími deťmi. Stanovte si program, ktorý bude zahŕňať návštevu ihriska, spoločné varenie alebo hranie sa s hračkami. Časom sa preňho stanú technológie menej zaujímavými, než napríklad zmrzlina v parku.
• Počas jedenia, hrania sa s hračkami či večerného uspávania trvajte na vypnutí všetkých technologických zariadení. Vysvetlite dieťaťu, že sa má sústrediť iba na to, čo práve vykonáva a rozprávku si bude môcť vychutnať neskôr.