Ako prebieha spermiogram a ako sa naň pripraviť?
Spermiogram je kľúčové vyšetrenie plodnosti muža. Zistite, ako prebieha, čo ovplyvňuje jeho výsledky a ako sa naň správne pripraviť.
Obsah článku
Hoci sa o mužskej plodnosti hovorí menej ako o ženskej, realita je taká, že problémy s počatím nie sú len „ženská záležitosť“. Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je až 40-50 % prípadov neplodnosti spôsobených mužským faktorom. Ak sa vám teda nedarí splodiť dieťa, spermiogram je prvým krokom, ktorý dokáže odhaliť prípadné problémy.
Pre mnohých mužov je predstava vyšetrenia nepríjemná, spojená s neistotou a stresom. No ak viete, ako prebieha spermiogram, čo presne sa vyšetruje a ako sa naň pripraviť, zistíte, že ide o úplne bežné a neinvazívne vyšetrenie, ktoré môže mať zásadný vplyv na vašu budúcnosť.
Čo je spermiogram?
Spermiogram je základné vyšetrenie mužskej plodnosti, ktoré poskytuje detailný obraz o kvalite ejakulátu a schopnosti spermií oplodniť vajíčko. Ide o jednoduchý, no dôležitý test, ktorý môže odhaliť prípadné problémy s koncentráciou, pohyblivosťou či tvarom spermií.
Pred samotným odberom sa odporúča 3 až 5-dňová sexuálna abstinencia, aby bola vzorka čo najreprezentatívnejšia.
Hoci môže byť predstava tohto vyšetrenia pre mužov nepríjemná, je to kľúčový krok, ako možno zistiť plodnosť muža.
Ako prebieha spermiogram?
Proces je jednoduchý, no laboratóriá musia dodržiavať prísne normy na správnosť výsledkov.
Odber vzorky
Vzorku ejakulátu zvyčajne muž odovzdá v špecializovanom centre asistovanej reprodukcie alebo v andrologickej ambulancii. Najčastejšie sa používa masturbácia do sterilnej nádoby v diskrétnej miestnosti priamo na klinike. Niektoré centrá umožňujú aj odber doma, ale vzorka musí byť doručená do laboratória do 30 – 60 minút, pričom sa musí udržiavať pri teplote blízkej telesnej teplote.
Ak vám je táto forma odberu nepríjemná, niektoré kliniky umožňujú použitie špeciálneho kondómu bez spermicídov pri pohlavnom styku, do ktorého môžete odobrať vzorku prirodzenejším spôsobom.
Laboratórna analýza spermií
Po odovzdaní vzorky sa ejakulát analyzuje podľa kritérií WHO, pričom sa hodnotia tieto kľúčové parametre:
- Koncentrácia spermií: Počet spermií v 1 ml ejakulátu (norma je 15 miliónov a viac na mililiter).
- Pohyblivosť spermií: Schopnosť spermií pohybovať sa smerom k vajíčku. Spermie sa delia na progresívne pohyblivé, neprogresívne pohyblivé a nepohyblivé.
- Morfológia spermií: Tvar spermií je dôležitý pre úspešné oplodnenie. Ideálne je, ak minimálne 4 % spermií majú normálnu morfológiu.
- Objem ejakulátu: Množstvo ejakulátu by malo byť 1,5 ml alebo viac.
- pH ejakulátu: Hodnota pH by sa mala pohybovať v rozmedzí 7,2 – 8,0.
- Prítomnosť leukocytov: Zvýšený počet bielych krviniek môže naznačovať zápal alebo infekciu.
Ako interpretovať výsledky?
Výsledky spermiogramu sú zvyčajne dostupné do 24 – 48 hodín. Ak sú hodnoty pod normou, nie je to hneď dôvod na paniku. Spermiogram treba zopakovať po 3 mesiacoch, pretože tvorba nových spermií trvá približne 72 dní.
Ako sa pripraviť na spermiogram?
Ak chcete, aby bol váš spermiogram čo najpresnejší, dodržujte tieto zásady aspoň 3 – 5 dní pred odberom:
- Zdržte sa ejakulácie: Príliš častá ejakulácia môže znížiť koncentráciu spermií, ale dlhšia abstinencia (viac ako 7 dní) môže zase znížiť pohyblivosť spermií.
- Obmedzte alkohol a fajčenie: Nikotín a alkohol znižujú pohyblivosť spermií a ovplyvňujú ich DNA.
- Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom a saunám: Prehrievanie semenníkov môže dočasne znížiť tvorbu spermií.
- Dbajte na kvalitný spánok: Nedostatok spánku vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá ovplyvňuje tvorbu spermií.
Ako možno zlepšiť výsledky spermiogramu?
Ak váš spermiogram nevyšiel ideálne, môžete podniknúť konkrétne kroky na jeho zlepšenie:
Zdravá strava
Strava robí divy. Stavte na vajcia, lososa, avokádo, orechy a bobuľové ovocie – dodajú telu živiny, ktoré podporujú tvorbu kvalitných spermií.
Dôležité je tiež obmedziť nezdravé tuky, fast food a cukor, ktoré môžu negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a kvalitu spermií.
Dostatok pohybu, ale s mierou
Pravidelné cvičenie zvyšuje hladinu testosterónu, ale extrémne intenzívny tréning (napr. kulturistika s nadmerným užívaním suplementov) môže plodnosť znížiť. Ak cvičíte intenzívne, dbajte na dostatočnú regeneráciu a vyhýbajte sa umelým hormónom a steroidom.
Doplňte vitamíny na plodnosť muža
Správne živiny sú pre zdravé spermie absolútne nevyhnutné. Ak vám chýbajú, môže to spôsobiť problémy s ich kvalitou.
Zinok: Podporuje tvorbu testosterónu a zvyšuje počet spermií. Nájdete ho v mäse, orechoch a strukovinách.
Selén: Zlepšuje pohyblivosť spermií. Najlepším zdrojom sú para orechy.
Vitamín D: Ovplyvňuje hladinu testosterónu a celkové zdravie semenníkov. Pravidelné slnenie alebo doplnky výživy sú ideálnym riešením.
Vitamín C: Silný antioxidant, ktorý chráni spermie pred poškodením voľnými radikálmi. Obsahujú ho citrusy, paprika a kiwi.
Vitamín E: Chráni spermie pred oxidačným stresom a zlepšuje ich kvalitu. Nájdete ho v orechoch, semenách a olivovom oleji.
Obmedzte stres
Chronický stres vedie k zvýšenej hladine kortizolu, ktorý negatívne ovplyvňuje produkciu testosterónu. Pomôže joga, meditácia či dostatok oddychu.
Vyhnite sa toxínom a chemikáliám
BPA v plastoch, pesticídy a niektoré chemikálie v kozmetike môžu narušiť hormonálnu rovnováhu.
Ak sa chcete vyhnúť týmto negatívnym vplyvom, odporúčame používať sklenené alebo nerezové nádoby na jedlo, konzumovať biopotraviny, vyberať si prírodnú kozmetiku a obmedziť zlozvyky.
Prečo sa nebáť spermiogramu?
Spermiogram nie je dôvodom na stres, ale naopak – môže byť prvým krokom k riešeniu neplodnosti. Je dôležité si uvedomiť, že ide o úplne bežné lekárske vyšetrenie, ktoré môže zásadne ovplyvniť vašu budúcnosť. Lekári a odborníci sa s tým stretávajú denne a pre nich je to rovnaká súčasť práce ako akékoľvek iné vyšetrenie.
Ak vás trápi predstava odberu, uvedomte si, že vyšetrenie netrvá dlho, nie je bolestivé a môže vám pomôcť získať odpovede na dôležité otázky o vašej plodnosti. Navyše, v prípade potreby existujú aj alternatívne metódy odberu, ktoré môžu byť pre vás komfortnejšie.
Ak premýšľate, ako zistiť plodnosť muža, neváhajte a objednajte sa na spermiogram – môže vám poskytnúť odpovede, ktoré hľadáte.
