Ako a kedy začať s prvými príkrmami?
Viete, kedy je vhodný čas začať s príkrmami a obmedziť materské alebo umelé mlieko? Prečítajte si naše tipy, aké potraviny a v akom veku sú vhodné.
Obsah článku
Od určitého momentu už materské alebo umelé mlieko nebude jediným zdrojom potravy vášho dieťatka, ale na rad prídu aj príkrmy. ide o vzrušujúce obdobie, avšak s týmto dobrodružstvom sa vynárajú aj mnohé otázky a neistoty. Kedy je správny čas začať s príkrmami? Čo bábätku dávať, aby dostávalo všetky potrebné živiny a vitamíny? V tomto článku vám poskytneme potrebné rady, aby ste mohli svojmu dieťaťu zabezpečiť hladký prechod na pevné potraviny.
Kedy začať s príkrmami?
Všeobecne sa odporúča začať zavádzať príkrmy okolo 6. mesiaca života dieťaťa. Nemusíte sa však striktne tohto časového údaju držať, stačí, ak budete sledovať individuálne signály, ktoré môžu hovoriť o tom, že vaše dieťa je už na príkrmy pripravené.
Môže ísť o tieto signály:
- schopnosť dieťaťa sedieť s podporou,
- dobrú kontrolu hlavy,
- záujem o jedlo, napríklad sledovanie jedla očami alebo snaženie sa siahnuť po jedle
Ako a kedy podávať príkrm?
V prvých dňoch je vhodné jedlo mixovať do hladka, neskôr stačí, ak ho jednoducho rozmačkáte vidličkou. Prvý príkrm obvykle podávame počas obeda. Začnite jednoducho. Prvými potravinami, ktoré vaše bábätko ochutná, by mali byť jednodruhové, nemliečne potraviny s jemnou textúrou. Odporúčame začať so zeleninou, ktorá nie je tak sladká ako ovocie, aby si dieťa nenavyklo na sladkú chuť a neskôr neodmietalo iné druhy potravín. Jedlo uvarte vo vode alebo ho pripravte na pare. Príkrmy rozhodne nedochucujte soľou, korením ani sladidlami. Taktiež si môžete vybrať z bohatej ponuky bio príkrmov, ktoré nájdete na našej stránke. Po 2-3 týždňoch zeleninových príkrmov môžete začať pridávať mäso, pričom základ stále tvorí uvarená zelenina. Ak dieťa dobre znáša aj tieto príkrmy, môžete nakoniec pridať aj ovocie. Postupne môžete zavádzať aj rôznorodejšie chute a textúry. Dávkujte ich však dieťaťu krok po kroku, s odstupom niekoľkých dní, aby ste mohli identifikovať prípadné alergické reakcie.
Kedy začať s príkrmami u nedojčených detí?
Nie každá matka dieťa kojí, avšak dnešné umelé mlieka sú formulované tak, aby zabezpečili všetky nutričné potreby bábätka pre jeho zdravý rast a vývoj. S príkrmami pri nedojčených deťoch odporúčame začať o čosi skôr. Optimálny čas na zavedenie prvého príkrmu pre nedojčené deti je po dovŕšení 4. mesiaca veku. Vyššie opísaná metóda a postup zavádzania príkrmov sú však potom pre obidve skupiny detí identické.
Zoznam vhodných potravín podľa veku dieťaťa
Tu je prehľadný zoznam potravín a ich spôsob podania, ktorá je vhodná pre deti od 6. mesiaca (pre nedojčené deti od 4. mesiaca) až do jedného roku. Pomôže vám pripraviť rozmanité a vyvážené jedálničky pre vášho malého objaviteľa.
6 mesiacov (4 mesiace – nedojčené deti)
Zeleninové pyré: batáty, mrkva, brokolica.
Ovocné pyré: jablká, hrušky, banány (všetko dobre uvarené a rozmixované na hladkú konzistenciu).
6-8 mesiacov
Zelenina: Zavádzajte viac druhov zeleniny, vrátane listovej zeleniny.
Ovocie: Rozširujte ovocie o broskyne, marhule, melóny.
Obilniny: Začnite s bezlepkovými obilninami, ako je ryža, kukurica alebo proso, pripravené ako kaše.
Mäso: Jemné mäsové pyré z kuracieho alebo morčacieho mäsa.
Strukoviny: Jemné pyré z varených strukovín, ako sú šošovica alebo hrach.
8-10 mesiacov
Zložitejšie kombinácie: Začnite kombinovať potraviny, ktoré ste už zaviedli skôr, napríklad zeleninové a mäsové pyré.
Textúra: Postupne pridávajte hrubšie textúry, aby sa dieťa učilo žuť, aj keď ešte nemá zuby.
Ryby: Jemné pyré z rybích filetov bez kostí, napríklad treska alebo losos.
Celé kusy: Mäkké, varené kúsky ovocia alebo zeleniny, ktoré dieťa môže držať v ruke a snažiť sa jesť samostatne.
10-12 mesiacov
Rozmanitejšia strava: Dieťa by malo jesť väčšinu potravín, ktoré jedia dospelí, v prispôsobenej forme a konzistencii.
Celozrnné obilniny: Celozrnné pečivo, malé množstvo varených celozrnných cestovín.
Mliečne výrobky: Mäkké syry, jogurt (bez pridaných cukrov), malé množstvo kravského plnotučného mlieka ako súčasť jedla.
Vajcia: Celé vajcia (varené alebo ako súčasť jedál).
Tipy, ako podávať bábätku príkrm
- Vždy používajte na kŕmenie lyžičku a misku, nie fľašu, aby sa dieťa naučilo novému spôsobu príjmu potravy.
- Vyvarujte sa olizovania lyžičky pred podaním dieťaťu, aby ste predišli prenosu baktérií alebo vírusov z vašej ústnej dutiny.
- Podávajte príkrm teplý, nikdy však nie horúci. Ideálnu teplotu overte priložením lyžičky na hornú peru.
- Začnite s malým množstvom, dieťa zvyčajne spočiatku zje len dve lyžičky. Príkrm ohrievajte len v potrebnom množstve.
- Nikdy nevyvíjajte tlak na dieťa, aby jedlo. Jeho ochota ochutnať nové jedlá by mala prísť prirodzene.
- Už raz ohriaty príkrm neohrievajte znova a neuchovávajte ho na neskoršie použitie.
- Snažte sa, aby kŕmenie netrvalo dlhšie ako 30 minút.
Ďalšie články k téme Ako a kedy začať s prvými príkrmami?
Ste pripravení na začiatok školského roka?
Prvé detské choroby
Hrozivo vyzerajúce kŕče u detí. Zvládnite ich s prvou pomocou od odborníka