Osteoporóza

26. 2. 2025 · 1 minúta na prečítanie

Osteoporóza je ochorenie, ktoré postihuje ženy asi 4x častejšie ako mužov. Je to spôsobené najmä zmenou hormonálnych hladín pri menopauze. Tie zapríčiňujú vyplavovanie vápnika z kostí a tým urýchľujú vznik osteoporózy. V neskoršom veku sa už pomer medzi mužmi a ženami vyrovnáva.

Ďalšie faktory, ktoré prispievajú k úbytku kostnej hmoty sú nedostatočná fyzická aktivita, nedostatočný príjem vápnika a vitamínu D, fajčenie a nadmerný príjem alkoholu.

Samotné ochorenie nie je nebezpečné, avšak ich následok - zlomeniny môžu byť až život ohrozujúce. Najnebezpečnejšími sú veľmi časté zlomeniny krčkov stehennej kosti alebo stavcov u starších ľudí.

Liečba prebieha pod dohľadom lekára a základným cieľom liečby osteoporózy je spomaliť odvápňovanie kostí a zmene ich štruktúry. To zabráni následnému vzniku zlomenín. Prvoradá je prevencia a úprava životosprávy. V jedálničku sú dôležité hlavne potraviny bohaté na vápnik ako sú vajíčka, mandle, syry, jogurty a iné mliečne výrobky. Dôležitá je aj pohybová aktivita, vzpriamená chôdza, úprava hmotnosti.

Pomôcť môžu aj výživové doplnky s obsahom vápnika, vitamínu D3 a K2

Upozornenie