Kŕče v končatinách
Postihnutý môže byť jeden sval alebo rôzne svalové skupiny. Vyskytuje sa najmä u starších ľudí alebo športovcov. Časté kŕče však môžu byť aj príznakom nedostatku niektorých minerálov alebo závažnejšieho ochorenia ako napríklad tetania. Veľmi často ku kŕčom dochádza v noci.
Intenzívne kŕče zanechávajú dlhodobú bolestivosť, ktorá pretrváva niekoľko hodín až dní. Intenzita bolesti závisí od veľkosti svalu aj od dĺžky trvania kŕča. Často sú spojené s opuchom svalu a citlivosťou na dotyk.
Na vzniku svalových kŕčov sa môže podieľať väčšie fyzické zaťaženie, únava, dehydratácia a vyčerpanosť (hnačky, potenie, lieky na odvodnenie), niektoré ochorenia (tetania, diabetes, ochorenia pečene a iné), požitie alkoholu, kŕčové žily alebo aj tehotenstvo.
Pri častých kŕčoch pomáha udržiavanie končatín v teple, cvičenie (strečing), masáže svalov a kúpele so striedaním teplej a studenej vody.
Z minerálov je prvou voľbou doplnenie magnézia - ideálne v organickej forme pre lepšie vstrebávanie. Kŕče sa vyskytujú aj pri nedostatku vápnika alebo draslíka. Pri draslíku však treba byť na pozore, lebo pacienti s arytmiami sa môžu ľahko predávkovať.
Príčinou môže byť aj nedostatok vitamínov skupiny B alebo vitamínu E.