Kŕče v končatinách
Svalový kŕč možno charakterizovať ako veľmi bolestivý sťah svalu. Vzniká náhle, obvykle trvá niekoľko sekúnd alebo minút. Postihnutý môže byť jeden sval alebo rôzne svalové skupiny. Vyskytuje sa najmä u starších ľudí a v noci.
Vznika spontánne v pokoji alebo v spánku, počas svalovej aktivity, ale aj tesne po ukončení svalovej činnosti, najčastejšie v lýtkovom a stehennom svale. Intenzívne kŕče zanechávajú dlhodobú bolestivosť, ktorá pretrváva niekoľko hodín až dní. Intenzita bolesti závisí od veľkosti svalu aj od dĺžky trvania kŕča. Často sú spojené s opuchom svalu a citlivosťou na dotyk.
Na vzniku svalových kŕčov sa môže podieľať väčšie fyzické zaťaženie, únava, dehydratácia a vyčerpanosť (hnačky, potenie, lieky na odvodnenie), niektoré ochorenia (diabetes, ochorenia pečene, dialýza a iné), požitie alkoholu, kŕčové žily ale aj tehotenstvo.
Pomáha udržiavanie končatín v teple, cvičenie nôh (strečing), masáže svalov a kúpele nôh.
V prevencii aj liečbe sa využívajú:
- prípravky s obsahom horčíka – vo forme tabliet alebo vysýpacích sáčkov
- vitamíny zo skupiny B – najmä v kombinácii s horčíkom pre lepšie vstrebávanie
- vitamín E 400mg vo večernej dávke – pacienti na dialýze
- vitamín D
- Podporný liek pri hormonálnej liečbe porúch menštruačného cyklu.
- Výživový doplnok s obsahom vitamínu E. Vitamín E má antioxidačné účinky a spomaľuje proces starnutia buniek. Zároveň prispieva k správnej tvorbe červených krviniek, obnove a rastu svalovej hmoty.
- Prípravok s obsahom čistého vitamínu D3 v mäkkých želatínových kapsulách. Dôležitý doplnok pre správne fungovanie imunitného systému, udržanie zdravých kosti a zubov, udržanie správneho fungovania svalov.
