začínajúca manopauza
Dobrý deň,
Ďakujeme za vašu otázku. Priberanie počas obdobia menopauzy u žien vo veku 45-55 rokov je najmä dôsledkom hormonálnej nerovnováhy. Počas reprodukčných rokov začína u žien klesať hladina estrogénu, ktorý je zodpovedný za menštruáciu a ovuláciu. Nástupom menopauzy je hladina estrogénu príliš nízka, čo má za následok spomalenie metabolizmu, priberanie a to najmä v oblasti brucha a bokov. V tomto období nastáva aj ubúdanie svalovej hmoty vplyvom nízkej hladiny hormónov.
Aby sa tento proces priberania upravil, je potrebné sa okrem iného zamerať na vyrovnanie hladiny hormónov.
Vhodnými sú výživové doplnky s obsahom prírodných aktívnych zložiek, bylinné prípravky obsahujúce rastlinné fytoestrogény (prírodné látky s účinkom podobným estrogénu). Medzi ne patrí najmä sója, ľan, ploštičník strapcovitý, ďatelina lúčna, šalvia, kozlík lekársky a iné. Majú vplyv na zmiernenie príznakov menopauzy, ako je potenie, návaly tepla, zmeny nálad, suchosť slizníc a iné.
Obľúbeným prípravkom je výživový doplnok Fytosoja Forte s obsahom rastlinného extraktu zo sóje. Pomáha pri hormonálnych zmenách, podporuje fyzickú a psychickú pohodu žien v menopauze. Dávkovanie je 1 kapsula denne.
Na zmiernenie sprievodných príznakov menopauzy je taktiež vhodný výživový doplnok Menoa. Obsahuje prírodné izoflavóny získané zo sóje fazuľovej, resveratrol, vitamíny (B6, B9, E), extrakty z chmelových šištíc a ľanových semienok. Chmeľ prispieva k optimálnej relaxácii a ku zdravému spánku, priaznivo ovplyvňuje nervový systém. Ľanové semienko zasa podporuje zdravé trávenie a správnu funkciu čriev. Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula denne. Pre optimálnu účinnosť sa odporúča užívať aspoň po dobu 3 mesiacov.
Negatívny vplyv na priberanie v tomto období má nedostatočný a nekvalitný spánok, stres a nervozita. Nemenej dôležitá je strava, ktorá by mala byť plná bielkovín a vlákniny. V tomto je vhodné sa obrátiť priamo na kvalifikovaného výživového poradcu.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Tamara Jakúbeková
Najnovšie otázky v poradni
- akné na chrbte
Ako sa vysporiadať s akné na chrbte
Dobrý deň.Prosim Vás,poradíte mi nejaký prípravok na problematickú mastnu pokožku?konkrétne sa jedná o akne na chrbte.dakujem
- bolesť hlavy nádcha alergická nádcha
Paralen a Fenistil
Môžete mi poradiť,vipil som tabletku paralen proti bolesť hlavy aj nadchu a neviem či mam vipiť fenistil kvapky??
- seboroická dermatitída
Eucerin: Existuje Riešenie pre Seborrheu
Dobry den, je Eucerin aj na seboreu?A ktora rada.dakujem
- výživové doplnky onkologické ochorenie
Masticha a Euthyrox
Dobry den som onko pacient rakovina stitnej zlazy, mam helicobakter.chcem antibiotikámi robia zle.chcem uzivat masticha active.beriem euthyrox188,moze masticha ovplyvnit vstrebávanie euthyroxu? ďakujem
- vracanie
Vracanie bábätka
Dobrý deň,rada by som sa spýtala či je normálne aby naša 4-mesačná dcérka dosť vracala. Nejde to z nej prúdom ale niekedy aj hodinku aj dve po papani dosť vracia. Od 2 mesiaca sme na umelom mlieku....
- bolesť chrbtice
bolesť v oblasti chrbtice
Dobrý večer nápravej stane chrbtice mam taku pichlavu bolest smeroma az k hrudi akokeby nieaky zápal neviete mi poradiť co to môže byt dakujem
- kĺby svrbenie
Svrbenie pokožky a bolesť kĺbov: Možné súvislosti
Dobrý deň svrbí ma pokožka na kĺboch a bolia ma kĺby môže to mať súvis ďakujem
- hnačka
Hnačka a horúčka
Dobrý deň,v piatok som dostal teplotu, počas soboty mi akotak prešla ale zato od soboty mavam kŕče a riedku stolicu dnes je nedeľa a stále Mávam nepravidelne riedku stolicu a aj krce čo mi je?