Spánok po nočnej sluzbe
Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku.
Pri poruchách spánku je pri správnom dávkovaní veľmi efektívny Melatonín. Je účinný aj pre ľudí, ktorí pracujú na zmeny a majú poruchy spánku. Melatonín je hormón, ktorý si telo vytvára prirodzene. Okrem toho, že podporuje navodenie spánku, je silným antioxidantom. Priaznivo ovplyvňuje imunitný systém, chráni srdce a cievy, znižuje riziko depresie, má silný protizápalový účinok a priaznivo ovplyvňuje funkcie tráviaceho systému. Vyrába sa vo forme tabliet a sprejov.
Veľmi dobrú spätnú väzbu máme s Melatonínom vo forme sprejov. Po aplikácii spreja sa 5 hodín neodporúča viesť vozidlá a obsluhovať stroje.
Okrem Melatonínu pri rôznych poruchách spánku účinkujú aj prípravky s obsahom extraktov z bylín valeriány, chmeľu, mučenky, medovky, levandule. Účinným výživovým doplnkom je Dr. Max Happy Sleep. Prípravok obsahuje kombináciu bylinných extraktov a aminokyseliny L-theanín, ktorá sa vyskytuje v čajovníku.
Pre spávne navodenie spánku je potrebné vyhýbať sa pred spaním vplyvu modrého svetla (žiarenie monitorov počítačov, tabletov, mobilných telefónov). Miestnosť v ktorej spíte je dobré zatemniť (žalúzie, vonkajšie rolety).
Pekný deň Vám prajeme.
S pozdravom Martina Vetráková.
Najnovšie otázky v poradni
- výživové doplnky
overenie kombinácie
Dobry den, prosim Vas moze sa uzivat antikoncepcia Kelzy a súčasne serapeptaza, ked mam endometriozu? Dakujem za odpoved
- interakcie liekov interakcie
kombinácia liekov
Dobrý deň. Lekármmi predpísal Penlac.Môžem užiťspolu s mig400? Ďakujem
- lieky
krvavé hlieny a užívanie lieku Warfarin
Dobre rano beriem warfarin a mavam každé ráno hlieny ķrvave niekedy len take cokoladove.Mam to také že čo sa mi nazbiera cez noc viplujem a potom už mám čisté.Ďakujem za odpoveď.
- poruchy erekcie interakcie liekov
kombinácia liekov
Dobrýdeň,uzivam liek amlessa4,5ráno... Môžem užiť večer sildenafil xantis?
- intímna hygiena
svrbenie v okolí intímnych partií a konečníka po liečba
Dobrý deň,už takmer dva mesiace mám problémy so svrbením v okolí intimnych partii a konečníka a bolesťou podbruska. Bola som na vyšetrení u gynekológa aj praktického lekár, našli sa E-Coli v pošve,...
- lieky
Je možný prírastok hmotnosti po lieku Spitomin?
Dobrý deň, Je možné pribrať z lieku Spitomin?Ešte som nebrala tento typ liekov a mam obavy. Ďakujem.
- starostlivosť o vlasy typy a príčiny vypadávania vlasov sušenie vlasov vlasová kozmetika
vypadávanie vlasov
Poprosim o radu Nadmerne mi vypadavaju vlasy+lupiny z hustých vlasov mám zrazu riedke,umývam si ich1x týždenne už xy rokov+občas svrbenie vlasy umyv.Večer spím s mokrými Vlasy mam extradlhe a po uschnuti...
- antikoncepcia
zlé načasovanie užívania antikoncepcie
Dobrý deň, užívam antikoncepciu daylete, ale neprečítala som si prib.letak a začala som ju užívať hneď, aj keď som mala ešte len cca týždeň do menštruácie. A teraz mi menštruácia trvá už 9 dni....
- močové cesty zápal močových ciest
wobenzyn na liečenie opakujúcich sa zápalov močových ciest
Dobry den, Je wobenzyn na liečenie opakujúcich sa zápal močových ciest? Viem hocikedy prechladnut. Chcela by som ich posilniť. Alebo čo je na posilnenie? Ale wobenzyn mi prišiel ako skvelá...