som stale unavena

Otázka z 10. 5. 2023 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Som unavena aj ked prespim celu noc
Mgr. Tamara Jakúbeková
Na otázku odpovedá
Mgr. Tamara Jakúbeková

Dobrý deň,

Ďakujeme za vašu otázku. Na zmiernenie únavy sa odporúča užívať výživové doplnky, ktoré obsahujú horčík (magnézium), vitamín C, ženšeň či koenzým Q10.
Ženšen priaznivo pôsobí na psychickú aj telesnú kondíciu, podporuje vitalitu a dobrú náladu, urýchľuje rekonvalescenciu po chorobe či úraze, podporuje pamäť a mozgové funkcie, zvyšuje výkon pri športe a taktiež pôsobí ako antioxidant. Na trhu je dostupný vo forme tabliet či obľúbených praktických ampuliek. Tento produkt obsahuje okrem výťažku z koreňa ženšena aj včeliu materskú kašičku a med. Dávkovanie je 1 ampulka denne po jedle po dobu 10 dní za sebou a v prípade potreby je možné kúru zopakovať po mesiaci.
Koenzým Q10 je telu vlastná a prispieva k správnej funkcii srdca, psychiky, k zníženiu únavy a vyčerpania, k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a správnemu fungovaniu nervového systému. Vhodným výživovým doplnkom je napríklad Dr. Max Coenzyme Q10, ktorý sa užíva 1 kapsula denne a je možné ho užívať aj dlhodobo.
Na zníženie únavy a vyčerpanie je tiež dôležité mať pestrú vyváženú stravu, dostatok pohybu, minimalizovať stres a napätie a dopriať si kvalitný oddych.
Ak by po uvedených odporúčaniach nenastala zmena k lepšiemu, odporúčam vám riešenie týchto ťažkostí konzultovať s lekárom pre nájdenie príčiny únavy.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom
Mgr. Tamara Jakúbeková

Podobné otázky

  • závraty bolesť

    Som neustale unavena

    Som po 5 covide stale som unavena bez energie velmi ma boli lava strana od krku az po ruku . V ruke pomalt nic neudrzim mam ju velmi slabu Velku bolest pocitijem od lakta dole k prstom. Prosim poradte mi...

  • únava

    Únava a hypothyreoza

    Dobrý deň, prosím vás pekne o radu, čo by som mala užívať, lebo sa len tak motam, stále unavená,bez energie.. Mam hypothyreozu, beriem Euthyrox 112mg..12 r. Ale je to stále horšie s únavou.mam 60 r. Ináč...

  • nadúvanie

    Nafuknute bruško

    Dobry den. Mam stale nafuknute tvrde bruško, od cisarskeho rezu prešlo už 3roky a stale mam nafuknute bruško. Momentalne mam i nehormonalnu antikoncepciu už asi rok.moje brusko vyzera ako keby som bola...

  • interakcie liekov zápal močových ciest

    Moc mechur

    Dobrý deň, prosím aktuálne beriem macmiror tablety môžem si spolu s nimi dávať aj d manozu ? Cítim stále mocovy mechur nedá sa mi spať kvôli tomu, som unavená takto to trvá už 2 týždne. Prosím prípco by...

  • nedostatok železa magnézium

    Môže doplnok železa ovplyvniť vstrebávanie horčíka?

    Dobrý deň-23 augusta som mala nízke Želzo 8 a Horčík 0,86- horčík beriem stále keďže mám tetániu. Kúpila som si Železo Adelle Davis lipozomálne. V Septembri som bola na odber ,pretože som bola unavena a...

  • menštruačný cyklus

    Možné tehotenstvo napriek nejednoznačným výsledkom tehotenských testov

    Dobrý večer, chcela by som sa opýtať, snažíme sa s priateľom o bábätko a akurat mi menzes mešká už 11 dni , som stale unavena , jem veci ktore som predtym vôbec nejedla, bolia ma prsia, ale robila som si...

  • antibiotiká únava

    Únava

    Dobrý deň, vo februári som užívala troje antibiotiká (angína a potom čierny kašeľ). Ja som posledné 3-4 týždne ale stále unavená, vyčerpaná, bez energie, nič sa mi nechce. Môže to byť nejaky stav po tej...

  • antikoncepcia tehotenstvo menštruačný cyklus

    Krvacanie pri ovulacii aj pred

    Dobry deň chcem sa spytat mam 3deň krvacanie a špinenie take silnejšie napina ma z roznych pachov bolesti mam občas podbruchom vracala som1krat a skoro stale ma napina rano citim nevolnost a zle mi je...

  • kašeľ

    Suchy kasel, zahlienenie

    Dobry vecer. Uz par rokov mam suchy, drazdivy kasel a zahlienenie. Stale mam pocit prekazky v krku a hlieny nemozem vykaslat, zatekaju mi do nosohltana. Uzivam Emaneru,mala som reflux, na krcnom a...

  • vitamíny multivitamín COVID Long COVID

    Stav po covide

    Dobrý den Chcela by som objednat vitaminy per babku (86 rokov ) prekonala covid a je stale unavena a začala zabudat. Berie vela rozličných liekov na cukrovku, tlak , srdce. Čo by ste mi pre ňu...

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

únava ženšen horčík

Upozornenie