som stale unavena
Dobrý deň,
Ďakujeme za vašu otázku. Na zmiernenie únavy sa odporúča užívať výživové doplnky, ktoré obsahujú horčík (magnézium), vitamín C, ženšeň či koenzým Q10.
Ženšen priaznivo pôsobí na psychickú aj telesnú kondíciu, podporuje vitalitu a dobrú náladu, urýchľuje rekonvalescenciu po chorobe či úraze, podporuje pamäť a mozgové funkcie, zvyšuje výkon pri športe a taktiež pôsobí ako antioxidant. Na trhu je dostupný vo forme tabliet či obľúbených praktických ampuliek. Tento produkt obsahuje okrem výťažku z koreňa ženšena aj včeliu materskú kašičku a med. Dávkovanie je 1 ampulka denne po jedle po dobu 10 dní za sebou a v prípade potreby je možné kúru zopakovať po mesiaci.
Koenzým Q10 je telu vlastná a prispieva k správnej funkcii srdca, psychiky, k zníženiu únavy a vyčerpania, k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a správnemu fungovaniu nervového systému. Vhodným výživovým doplnkom je napríklad Dr. Max Coenzyme Q10, ktorý sa užíva 1 kapsula denne a je možné ho užívať aj dlhodobo.
Na zníženie únavy a vyčerpanie je tiež dôležité mať pestrú vyváženú stravu, dostatok pohybu, minimalizovať stres a napätie a dopriať si kvalitný oddych.
Ak by po uvedených odporúčaniach nenastala zmena k lepšiemu, odporúčam vám riešenie týchto ťažkostí konzultovať s lekárom pre nájdenie príčiny únavy.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Tamara Jakúbeková
Podobné otázky
- závraty bolesť
Som neustale unavena
Som po 5 covide stale som unavena bez energie velmi ma boli lava strana od krku az po ruku . V ruke pomalt nic neudrzim mam ju velmi slabu Velku bolest pocitijem od lakta dole k prstom. Prosim poradte mi...
- únava
Únava a hypothyreoza
Dobrý deň, prosím vás pekne o radu, čo by som mala užívať, lebo sa len tak motam, stále unavená,bez energie.. Mam hypothyreozu, beriem Euthyrox 112mg..12 r. Ale je to stále horšie s únavou.mam 60 r. Ináč...
- interakcie liekov zápal močových ciest
Moc mechur
Dobrý deň, prosím aktuálne beriem macmiror tablety môžem si spolu s nimi dávať aj d manozu ? Cítim stále mocovy mechur nedá sa mi spať kvôli tomu, som unavená takto to trvá už 2 týždne. Prosím prípco by...
- nadúvanie
Nafuknute bruško
Dobry den. Mam stale nafuknute tvrde bruško, od cisarskeho rezu prešlo už 3roky a stale mam nafuknute bruško. Momentalne mam i nehormonalnu antikoncepciu už asi rok.moje brusko vyzera ako keby som bola...
- nedostatok železa magnézium
Môže doplnok železa ovplyvniť vstrebávanie horčíka?
Dobrý deň-23 augusta som mala nízke Želzo 8 a Horčík 0,86- horčík beriem stále keďže mám tetániu. Kúpila som si Železo Adelle Davis lipozomálne. V Septembri som bola na odber ,pretože som bola unavena a...
- antibiotiká únava
Únava
Dobrý deň, vo februári som užívala troje antibiotiká (angína a potom čierny kašeľ). Ja som posledné 3-4 týždne ale stále unavená, vyčerpaná, bez energie, nič sa mi nechce. Môže to byť nejaky stav po tej...
- antikoncepcia tehotenstvo menštruačný cyklus
Krvacanie pri ovulacii aj pred
Dobry deň chcem sa spytat mam 3deň krvacanie a špinenie take silnejšie napina ma z roznych pachov bolesti mam občas podbruchom vracala som1krat a skoro stale ma napina rano citim nevolnost a zle mi je...
- kašeľ
Suchy kasel, zahlienenie
Dobry vecer. Uz par rokov mam suchy, drazdivy kasel a zahlienenie. Stale mam pocit prekazky v krku a hlieny nemozem vykaslat, zatekaju mi do nosohltana. Uzivam Emaneru,mala som reflux, na krcnom a...
- vitamíny multivitamín COVID Long COVID
Stav po covide
Dobrý den Chcela by som objednat vitaminy per babku (86 rokov ) prekonala covid a je stale unavena a začala zabudat. Berie vela rozličných liekov na cukrovku, tlak , srdce. Čo by ste mi pre ňu...
- interakcie liekov
Dobrý deň Vám prajem prosím Vás užívam lieky Euthyrox 100 mg, Arketis, Triticco, Rispen , Cezera , plus vitamíny Zinok, Železo , C vit a D vit . Je tato kombinácia liekov v poriadku ? Hlavne chemických liekov .
Chemické lieky užívam už dlhodobo , dá sa zbaviť antidepresív , aj keď viem , že nastane po ňom tzv. Absťák , po vysadení ? Stále sa cítim unavená , bez života , mávam slabosť najmä dopoludnia , točí sa...
Najnovšie otázky v poradni
- výživové doplnky
overenie kombinácie
Dobry den, prosim Vas moze sa uzivat antikoncepcia Kelzy a súčasne serapeptaza, ked mam endometriozu? Dakujem za odpoved
- interakcie liekov interakcie
kombinácia liekov
Dobrý deň. Lekármmi predpísal Penlac.Môžem užiťspolu s mig400? Ďakujem
- lieky
krvavé hlieny a užívanie lieku Warfarin
Dobre rano beriem warfarin a mavam každé ráno hlieny ķrvave niekedy len take cokoladove.Mam to také že čo sa mi nazbiera cez noc viplujem a potom už mám čisté.Ďakujem za odpoveď.
- poruchy erekcie interakcie liekov
kombinácia liekov
Dobrýdeň,uzivam liek amlessa4,5ráno... Môžem užiť večer sildenafil xantis?
- intímna hygiena
svrbenie v okolí intímnych partií a konečníka po liečba
Dobrý deň,už takmer dva mesiace mám problémy so svrbením v okolí intimnych partii a konečníka a bolesťou podbruska. Bola som na vyšetrení u gynekológa aj praktického lekár, našli sa E-Coli v pošve,...
- lieky
Je možný prírastok hmotnosti po lieku Spitomin?
Dobrý deň, Je možné pribrať z lieku Spitomin?Ešte som nebrala tento typ liekov a mam obavy. Ďakujem.
- starostlivosť o vlasy typy a príčiny vypadávania vlasov sušenie vlasov vlasová kozmetika
vypadávanie vlasov
Poprosim o radu Nadmerne mi vypadavaju vlasy+lupiny z hustých vlasov mám zrazu riedke,umývam si ich1x týždenne už xy rokov+občas svrbenie vlasy umyv.Večer spím s mokrými Vlasy mam extradlhe a po uschnuti...
- antikoncepcia
zlé načasovanie užívania antikoncepcie
Dobrý deň, užívam antikoncepciu daylete, ale neprečítala som si prib.letak a začala som ju užívať hneď, aj keď som mala ešte len cca týždeň do menštruácie. A teraz mi menštruácia trvá už 9 dni....
- močové cesty zápal močových ciest
wobenzyn na liečenie opakujúcich sa zápalov močových ciest
Dobry den, Je wobenzyn na liečenie opakujúcich sa zápal močových ciest? Viem hocikedy prechladnut. Chcela by som ich posilniť. Alebo čo je na posilnenie? Ale wobenzyn mi prišiel ako skvelá...