problem v intimnej oblasti

Otázka z 30. 12. 2023 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobrý deň čo robiť s nedostatočnými svalovými kontrakciami a zníženym libida aby sa vrátilo do normálu a zdrava životospráva čo v tom zahŕňa tricha podrobnejšie S pozdravom xxx
PharmDr. Veronika Kiabová
Na otázku odpovedá
PharmDr. Veronika Kiabová

Dobrý deň, 

ďakujeme za Vašu otázku.

Poruchy s erekciou (následne ejakuláciou) a s ním znížené libido môžu mať rôzne príčiny. Najvýznamnejšie sú hormonálne poruchy (nedostatok testosterónu), niektoré chronické ochorenia (vysoký krvný tlak, diabetes mellitus..), urologické ochorenia, stres, životný štýl (napr. nadmerná miera športovej aktivity), depresívne poruchy, sociálne faktory.  
Na podporu zdravej ejakulácie je vhodné dodržiavanie zdravej životosprávy spočívajúcej v konzumácii potravín obsahujúcich dostatok vitamínov a živín. Odporúčaný je široký výber ovocia a zeleniny, konzumácia celých zŕn a výrobkov z nich (obilniny, semienka, orechy), zdraviu prospešné tuky a oleje (rybí olej, kvalitné rastlinné oleje), mäso s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku, dodržiavanie dostatočného prísunu tekutín. Naopak je potrebné vyhýbať sa mastným a ťažkým jedlám, konzumácii alkoholu a obmedziť fajčenie. Dôležitá je taktiež podpora prirodzeného libida a hladiny testosterónu a zlepšenie fyzickej kondície a to najmä pravidelným pohybom.

V prípade pretrvávania Všich ťažkostí je však potrebné sa obrátiť na lekárov.

Prajem pevné zdravie.

S pozdravom
PharmDr. Veronika Kiabová

Podobné otázky

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

sexuálny život poruchy erekcie

Upozornenie