potrebujem pribrat na vahe
Dobrý deň.
Ďakujeme za vašu otázku.
Na zvýšenie telesnej hmotnosti je v prvom rade potrebné prijať viac energie ako za deň spotrebujete. Jednou z možností je zvýšiť počet jedál, ktoré za deň skonzumujete, tým pádom získate viac možností prijať kalórie navyše. Každopádne príjem jedál v priebehu dňa má byť pravidelný. Do jedálnička je vhodné zaradiť kvalitné potraviny s vysokou energetickou hodnotou. Dobrou voľbou sú tučné ryby, mäso, vajcia a strukoviny. Odporúčané sú aj oriešky, semienka, rastlinné oleje, avokádo. V prípade mliečnych výrobkov odporúčam siahať po plnotučných.
Na zvýšenie chuti do jedla vám odporúčam výživový doplnok Pangamin Klasik alebo Pangamin Bifi, ktorý je obohatený o probiotické kultúry pre lepšie trávenie. Pangamin obsahuje pivovarské kvasnice, ktoré sú zdrojom vitamínov skupiny B. Pozitívne ovplyvňuje metabolizmus a pomáha získať optimálnu telesnú hmotnosť. Odporúčané dávkovanie pre dospelých je 3x denne 4 tablety po jedle. Tablety je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Je vhodný aj na dlhodobé užívanie.
Kalorický príjem je možné zvýšiť aj pomocou vysoko energetickej, nutrične kompletnej tekutej výživy, akou je Nutridrink. Je dostupný v niekoľkých príchutiach podľa vlastných preferencií. V prípade jeho užívania ako doplnku k strave, je dávkovanie 1-3 balenia (flaštičiek) denne.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Barbora Bičanovská
Podobné otázky
- chudnutie menopauza
Potrebné riešenia na menopauzu a straty telesnej hmotnosti
Potrebujem nieco na menopauzu aj som pribrala chcem trocha schudnut
Najnovšie otázky v poradni
- HPV vírus
Genitálne bradavice a HPV: Diagnóza a liečba
Prosim Vas pri genitalnych bradaviciach sa zistuje pritomnost hov virusu zo steru vaginay alebo bradavice? Partner ma genitalnu bradavicu. Ja som to nikdy nemala, zial mal bokovku a teraz zistuje ci je...
- výživové doplnky vitamíny pre tehotné
Sú gumíkové vitamíny od Bloom Robbins vhodné v tehotenstve?
Dobrý deň, chcela by som sa opytať či zhľadiska zloženia odporúčate brať vitamíny gumíky pre Mamičky od bloom robbins (nie tie klasicke ) namiesto iných vitamínov som v 5mesiaci tehotenstva. Ďakujem(lebo...
- stravovanie
Potraviny a diéta pri zvýšených hodnotách feritínu: Čo konzumovať a čomu sa vyhýbať?
Dobrý deň, prosím Vás chcela by som sa opýtať, čo je vhodné užívať pri zvýšenej hodnote feritinu, resp. aké potraviny konzumovať, a ktorým sa vyhýbať. Ďakujem pekne za odpoveď.
- bolesť interakcie liekov
Poradca pre kombináciu liekov pri bolestiach krčnej chrbtice a úzkosti: Hľadám alternatívne liečebné metódy
Dobrý deň Mám dlhodobé bolesti krčnej chrbtice.Bolest hlavy,oči.Palenie chrbtice.Uzivam Dulseviu 30rano a večer Citalec 20.Ake lieky od bolesti môžem kombinovať s týmito liekmi?Mám ztych bolesti aj...
- interakcie liekov
Môže sa Ventolín užívať s Airflusalom pri liečbe astmy?
Cca 20 rokov užívam pre astmu Airflusal( bývalý. Seretide). Pre doliečenie po zápale pľúc mi lekár okrem antibiotík a Codeinu, predpísal Ventoĺín. Poprosím Vás o info, či môžem okrem Airflusalu užívať aj...
- interakcie liekov
Detské lieky: Imunor, Tussirex Junior, Kaloba a Fenistil - Je to bezpečné?
Dobry den. Syn ma 6 rokov uziva imunor 1x tyzdenne a teraz je chory. Mozem mu dat tussirex junior,kaloba a fenistil. Dakujem za odpoved
- kašeľ interakcie liekov
Možné interakcie medzi liekom Progestanelle a Robitussin Antitussicum
Dobrý deň. Rada by som sa opýtala či vznikajú interakcie medzi liekom progestanelle a robitussin antitussicum. Ďakujem.
- informácie probiotiká gynekologické problémy
Otázky o Dávkovaní Gynophilus Control: Rozdiel v Interpretácii Každého 4. Dňa
Dobry den, idem brat gynophilus control 6 tbl. Chcem sa spytat ako to myslia kazdy 4. den? Prvy den prva tbl. a druha 4 dni po prvej, teda piaty den alebo prva tbl. prvy den a druha stvrty den?...
- bolesť v krku
Možné príčiny pocitu zdurenia v hrdle
Zdravím! Cítim hlboko v hrdle až v jamke akoby nejaké zdurenie ... Čo to môže byť? Neboli -trosku zavadzia. Ďakujem!