potrebujem pribrat na vahe
Dobrý deň.
Ďakujeme za vašu otázku.
Na zvýšenie telesnej hmotnosti je v prvom rade potrebné prijať viac energie ako za deň spotrebujete. Jednou z možností je zvýšiť počet jedál, ktoré za deň skonzumujete, tým pádom získate viac možností prijať kalórie navyše. Každopádne príjem jedál v priebehu dňa má byť pravidelný. Do jedálnička je vhodné zaradiť kvalitné potraviny s vysokou energetickou hodnotou. Dobrou voľbou sú tučné ryby, mäso, vajcia a strukoviny. Odporúčané sú aj oriešky, semienka, rastlinné oleje, avokádo. V prípade mliečnych výrobkov odporúčam siahať po plnotučných.
Na zvýšenie chuti do jedla vám odporúčam výživový doplnok Pangamin Klasik alebo Pangamin Bifi, ktorý je obohatený o probiotické kultúry pre lepšie trávenie. Pangamin obsahuje pivovarské kvasnice, ktoré sú zdrojom vitamínov skupiny B. Pozitívne ovplyvňuje metabolizmus a pomáha získať optimálnu telesnú hmotnosť. Odporúčané dávkovanie pre dospelých je 3x denne 4 tablety po jedle. Tablety je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Je vhodný aj na dlhodobé užívanie.
Kalorický príjem je možné zvýšiť aj pomocou vysoko energetickej, nutrične kompletnej tekutej výživy, akou je Nutridrink. Je dostupný v niekoľkých príchutiach podľa vlastných preferencií. V prípade jeho užívania ako doplnku k strave, je dávkovanie 1-3 balenia (flaštičiek) denne.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Barbora Bičanovská
Podobné otázky
- chudnutie menopauza
Potrebné riešenia na menopauzu a straty telesnej hmotnosti
Potrebujem nieco na menopauzu aj som pribrala chcem trocha schudnut
Najnovšie otázky v poradni
- interakcie liekov
Je bezpečné užívať Magnosolv s liekom AD Elicea 10 mg?
Dobry deň prosím Vás užívam AD elicea 10 mg môžem popritom užívať magnosolv? Ďakujem za odpoveď
- interakcie liekov interakcie
Môže sa Arketis kombinovať s liekom Sinupret Forte?
Dobrý den, mohu společně s lékem Arketis užívat tabletky Sinupret Forte? Dekuji za odpoved.
- interakcie liekov
Je možné kombinovať Euthyrox a Pantomyl? Otázka pre lekárov
Dobrý deň, je možné užívať Euthyrox a Pantomyl v rovnakom čase? Ďakujem.
- interakcie liekov
Môže sa kombinovať užívanie Milgammy, Aspirínu a Omaritu?
Dobrý deň, je možné súčasne užívať liek Milgamma N (B1,B6,B12), Aspirín protect a Omarit na alergiu? Ďakujem.
- interakcie liekov
Môžem užívať ginko biloba a aurecon ring stop s co-prenessa a atoris?
Dobrý deň, môžem užívať ginko biloba 120 mg , ak užívam co- prenessa a atoris 10 mg? Čítala som aj o výživovom doplnku aurecon ring stop ale neviem, či môžem užívať kvôli obsahu valeriány lekárskej?...
- diagnostické testy
Dostupnosť testov na odhalenie alergie na bakteriu kravského mlieka: Informácie pre Štefanicovú
Dobrý deň,prosím Vás dá sa voľne zakúpiť test na odhalenie alergie na bakteriu kravského mlieka? dakujem
- interakcie liekov interakcie
Súčasné užívanie Normixu na SIBO a Masticha kryštálikov na HP: Je to Možné?
Dobrý deň,môžem súčasne užívať Normix na SIBO a Masticha kryštáliky na HP?Ďakujem za odpoveď.
- priberanie
14-ročná chce brať antikoncepciu a pribrať, ale odmieta návštevu gynekológa
Mám 14rokov a chcela by som pribrať a začať brať antikoncepciu no nechcem ísť ku gynekológovi