Potreba Vitamínu D u Osôb nad 50: Odporúčaná Dávka a Užívanie
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, k zdravému rastu a udržaniu zdravých kostí a zubov a k správnej činnosti imunitného systému a svalov. Výška dávky vitamínu D je ovplyvnená viacerými faktormi, medzi ktoré patrí ročné obdobie, pobyt na slnku, vek pacienta, hmotnosť, zdravotné ťažkosti vyžadujúce jeho suplementáciu, tehotenstvo, a iné. Dôležité je taktiež zohľadniť jeho príjem v potrave. Významným zdrojom vitamínu D sú treščia pečeň, tučné ryby, vajíčka alebo mliečne výrobky. V zimných mesiacoch sa odporúča príjem vitamínu D od 800IU po 2000IU denne. V lete je takáto vysoká dávka potrebná iba v odôvodnených prípadoch, s ohľadom na zdravotný stav. Z týchto dôvodov, pokiaľ chcete zvýšiť príjem vitamínu D, je vhodné sa o tom poradiť s lekárom, ktorý pozná Váš zdravotný stav.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné otázky
- informácie o liekoch stravovanie
Prednison
Dobrý deň, mám 50kg a 50 mlg prednisonu na deň. Chcem sa spýtať aké potraviny mám obmedziť a dáke odporúčania v strave
Najnovšie otázky v poradni
- zdravotné ťažkosti
Kalcifikácia ramena
Dobrý deň zistili mi kalcifikáciu ramena mám to približne mesiac.Dobrá správa je že úž ma to skoro vôbec nebolí a viem už zdvihnúť ruku čo sa teším. Chcem spýtať že keď už to bolí len tak málinko a viem...
- informácie o liekoch interakcie liekov dávkovanie
Dávkovanie Flavobionu
Dobrý deň. Chcem sa spýtať či sa môže užívať Flavobion 2x, resp. 1x denne. Naposledy som mala zvýšené hodnoty pečene, predtým boli dobré. Mám si vraj dať Flavobion sporadicky. Neviem ako je lepšie to...
- antibiotiká kašeľ
Kašeľ
Dobrý deň, manžel má už mesiac kašel (opakuje sa to skoro každý rok v zime) a jeho doktorka mu dnes predpísala tretí krát tie isté atb (Klacid).Diagnóza bola bronchitída, CRP, RTG a krvné testy boli...
- probiotiká interakcie
Hylak a probiotiká
Dobrý deň, chcem sa spýtať - môže sa kombinovať Hylak forte s probiotikami? Vopred vďaka za odpoveď.
- bolesť bolesť zubov
Bolesť zubov a Crohnova choroba
Dobrý deň. Aké lieky na bolesť zubov môžem užívať pri crohnovej chorobe. Pár mesiacov som mal nalgesin na predpis,ale v lekárni mi odporučili rovnako účinný liek . Nepamätám. Nejaká alternatíva na...
- interakcie liekov
Pamycon a Vibrocil
Dobrý deň, Môžem používat súčasne pamycon a vibrocil sprej keď mám v nose upchate ako betón a nemôžem dýchať. Ďakujem
- magnézium pyridoxín
Užívanie výživového doplnku
Dobry den prajem, chcem sa prosim spytat, ci mozem produkt Magne b6 forte: https://www.drmax.sk/magne-b6r-forte uzivat vo vyssich davkach kedze mam tetaniu. Je mozne uzivat ho 2 kapsule 4-5x denne?...
- fajčenie
Fajčenie po otoplastike
Dobrý deň,som týždeň po otoplastike a som.fajciar mozem si už zapalit keď je to 7 deň od operácie? Viem ze najlepšie vôbec no ci je to moc nebezpečné alebo už je to v štádiu ze mi to tak...
- lieky interakcie liekov
Lieky a jedlo
Dobrý deň dnes ma prepustili s nemocnice a dostala som lieky suprax 400,entizol 250,lagosa 150 chcem sa opýtať či môžem pri týchto liekoch mliečne výrobky ďakujem