Potreba Vitamínu D u Osôb nad 50: Odporúčaná Dávka a Užívanie
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, k zdravému rastu a udržaniu zdravých kostí a zubov a k správnej činnosti imunitného systému a svalov. Výška dávky vitamínu D je ovplyvnená viacerými faktormi, medzi ktoré patrí ročné obdobie, pobyt na slnku, vek pacienta, hmotnosť, zdravotné ťažkosti vyžadujúce jeho suplementáciu, tehotenstvo, a iné. Dôležité je taktiež zohľadniť jeho príjem v potrave. Významným zdrojom vitamínu D sú treščia pečeň, tučné ryby, vajíčka alebo mliečne výrobky. V zimných mesiacoch sa odporúča príjem vitamínu D od 800IU po 2000IU denne. V lete je takáto vysoká dávka potrebná iba v odôvodnených prípadoch, s ohľadom na zdravotný stav. Z týchto dôvodov, pokiaľ chcete zvýšiť príjem vitamínu D, je vhodné sa o tom poradiť s lekárom, ktorý pozná Váš zdravotný stav.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné otázky
- informácie o liekoch stravovanie
Prednison
Dobrý deň, mám 50kg a 50 mlg prednisonu na deň. Chcem sa spýtať aké potraviny mám obmedziť a dáke odporúčania v strave
Najnovšie otázky v poradni
- hormonálna nerovnováha
Produkty na zvýšenie hladiny testosterónu pri jeho krátkodobom poklese
Produkty na zvýšenie testosterónu v tele pri krátkodobom úbytku tohto hormónu.
- interakcie liekov interakcie
Môžem Kombinovať Fixit 180 s Eliquisom
Môžem užívať fixit 180 keď užívam na zriadenie krvi eliquis ? ďakujem
- interakcie
Poradíme, ako rozložiť užívanie liekov počas tehotenstva pre efektívne pôsobenie
Dobrý deň, chcela by som sa informovať o rozostupoch pri davkovani liekov. Som v 35tt, kvôli kolísavému tlaku mám nasadený Dopegyt 2x1, anopyrin jednu večer, plus doplnkovo užívam Femibion 2, a kvôli...
- kašeľ interakcie liekov vlhký kašeľ
Kombinácie liekov Paxeladine a ACC long
Dobrý deň, môžem kombinovať Paxeladine a ACC long?
- interakcie liekov
Je bezpečné kombinovať Sirdalut a Pregabalin Mylan 75mg?
Dobrý deň, Môžem prosím užívať spolu Sirdalut a Pregabalin Mylan 75mg? Ďakujem
- antikoncepcia
Tehotenstvo po lieku Orbinel
Dobrý deň, používam pravidelne ornibel už vyše dvoch rokov. Teraz som týždeň pred ovulaciou. Mali sme nechraneny pohlavny styk s tým, že vyvrcholil vo mne. Aka je pravdepodobnosť že môžem otehotnieť?
- užívanie liekov interakcie liekov
Poradenstvo o kombinácii liekov: Prestarium A, Carvedilol-teva a Milgama N
Dobrý deň rán by som sa informoval keď beriem lieky na tlak Prestarium A 10mg a Carvedilol -teva 6.25 či môžem k tomu požívať mMilgama N.Za radau ďakujem
- detský kašeľ vlhký kašeľ
Môžem nasadiť 8-mesačnému dieťaťu Mucosolvan na hlieny počas chrípky?
Chcela by som sa opýtať, môžem nasadiť 8 mesačnej mucosolvan sirup na hlieny ? Máme chripku od doktorky máme isoprinosine sirup, paralen čipok od horučky a morskú soľ do nosa, len od piatka sa jej tvori...
- zápcha
Tvrdá stolica u bábätka
Dobrý deň. Naša 8mesacna dcéra sa vyprázdňuje aj 3x za deň . Ale na tvrdšiu stolicu. Môže byť že je zapečena?