Poradenstvo pre problémy so spánkom a syndróm nekludných nôh
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Pri poruchách spánku je pri správnom dávkovaní veľmi efektívny melatonín. Je účinný aj pre ľudí, ktorí pracujú na zmeny a majú poruchy spánku. Melatonín je hormón, ktorý si telo vytvára prirodzene. Okrem toho, že podporuje navodenie spánku, je silným antioxidantom. Vyrába sa vo forme tabliet a sprejov. Veľmi dobrú spätnú väzbu máme s Melatonínom vo forme sprejov. Po aplikácii spreja sa neodporúča viesť vozidlá a obsluhovať stroje.
Okrem Melatonínu pri rôznych poruchách spánku účinkujú aj prípravky s obsahom extraktov z bylín valeriány, chmeľu, mučenky, medovky, levandule. Účinným výživovým doplnkom je Dr. Max Happy Sleep. Prípravok obsahuje kombináciu bylinných extraktov a aminokyseliny L-theanín, ktorá sa vyskytuje v čajovníku. Odporúča sa užiť 1 kapsula pol hodinu pred spaním. Pre spávne navodenie spánku je potrebné vyhýbať sa pred spaním vplyvu modrého svetla (žiarenie monitorov počítačov, tabletov, mobilných telefónov). Miestnosť v ktorej spíte je dobré zatemniť (žalúzie, vonkajšie rolety).
Syndróm nepokojných nôh je neurologická porucha, ktorá taktiež môže viesť k nespavosti. Na zmiernenie príznakov je potrebné dodržiavať režimové opatrenia ako pravidelná fyzická aktivita, vyhýbanie sa kofeínu a dodržovanie spánkovej hygieny. Odporúča sa doplniť minerály a vitamíny ( železo, magnézium, vitamíny skupiny B). Viac užitočných informácii sa dočítate na tomto odkaze. Avšak liečba býva veľmi individuálna, preto je v prípade pretrvávania ťažkostí vhodné navštíviť lekára, ktorý vyšetrí Váš zdravotný stav a nastaví adekvátnu liečbu.
Prajem skorú úľavu od ťažkostí.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Najnovšie otázky v poradni
- interakcie liekov
Môže sa Magnerot a Neuromultivit užívať súčasne?
Dobrý večer,môžem naraz užívať magnerot 500mg(2-1-2)a neuromultivit (1-1-1)? Nevylučuje sa účinok navzájom? Ďakujem
- antibiotiká horúčka interakcie liekov
Môže sa Augmentin1g kombinovať s Paralen500 pri liečbe zápalu prsníka po pôrode?
Dobrý deň,som 3týždne popôrode a mám pravdepodobne zápal prsníka.Mám Bolesť Svalov,hlavy a teplotu39,4.Dnes mi bolo predpísané Antibiotiká Augmentin1g. Je Možnékombinovať tento Liek s paralen500? Po...
- antibiotiká
Možnosti kombinácie liekov Sumamed a Zinnat: Poraďte sa s lekárom
Dobrý deň, priateľa bolí hrdlo má horúčky,mala som zinat tak som mu dala, berie ho 2. Deň, no lekárka povedala že ak sa mu doma zvýšil sumamed má si dať ten, ale zabudli sme sa spýtať či môže vziať na...
- interakcie
Kombinácia liekov Nebilet a Atoris s výživovým doplnkom NERV komplex.
Dobrý večer, užívam Nebilet 5mg,Atoris 20mg,som alergická na Valetol. Chcem si kúpiť výživový doplnok NERV komplex kvôli ťažkostiam s krčnou chrbticou. Nie je tam kontraindikácia? Ďakujem.
- antibiotiká probiotiká
Najvhodnejšie Probiotiká pri Užívaní Antibiotík Suprax 400mg
Dobrý deň, Aké probiotika su najvhodnejšie pri užívaní antibiotik Suprax 400mg.
- interakcie liekov interakcie
Môže byť kombinácia liekov Valsartan a Betaloc ZOK zivotu nebezpecná?
Dobry den. Prosim, chcem sa spytat, mama uziva lieky na tlak Valsartan 80mg,1/2-0-1/2,a Betaloc ZOK 50mg, 1-0-0. Citala som, ze kombinacia tychto dvoch liekov moze byt az zivotu nebezpecna. Je toto...
- výživové doplnky interakcie
Možnosť súčasného užívania Indonalu a Fytofemu v perimenopauze
Dobrý deň, užívam Indonal dlhodobo po konizácii s dobrým efektom a teraz som v perimenopauze, môžem pokračovať v užívaní Indonalu a k nemu užívať Fytofem? Neovplyvňujú sa navzájom? Indonal by som nerada...
- výživové doplnky interakcie
Možnost kombinovania Silimarínu a žihľavového čaju
Dobry den prajem chcem sa opytat jem silimarin 140 tablety a ci mozem zároven popijat zihlavovy caj,dakujem za info
- interakcie liekov
Kombinácia liekov Atrovent a Airflusal pri liečbe dusivého kašľa
Dobrý deň, mám už vyše mesiaca dusivy kašeľ, spojený s vracaním, dýchavičnosťou. Všeobecná lekárka mi predpísala Atrovent (beriem asi2 týždne bez zlepšenia). Dnes mi na plucnom predpísali Airflusal....