Poradenstvo pre problémy so spánkom a syndróm nekludných nôh
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Pri poruchách spánku je pri správnom dávkovaní veľmi efektívny melatonín. Je účinný aj pre ľudí, ktorí pracujú na zmeny a majú poruchy spánku. Melatonín je hormón, ktorý si telo vytvára prirodzene. Okrem toho, že podporuje navodenie spánku, je silným antioxidantom. Vyrába sa vo forme tabliet a sprejov. Veľmi dobrú spätnú väzbu máme s Melatonínom vo forme sprejov. Po aplikácii spreja sa neodporúča viesť vozidlá a obsluhovať stroje.
Okrem Melatonínu pri rôznych poruchách spánku účinkujú aj prípravky s obsahom extraktov z bylín valeriány, chmeľu, mučenky, medovky, levandule. Účinným výživovým doplnkom je Dr. Max Happy Sleep. Prípravok obsahuje kombináciu bylinných extraktov a aminokyseliny L-theanín, ktorá sa vyskytuje v čajovníku. Odporúča sa užiť 1 kapsula pol hodinu pred spaním. Pre spávne navodenie spánku je potrebné vyhýbať sa pred spaním vplyvu modrého svetla (žiarenie monitorov počítačov, tabletov, mobilných telefónov). Miestnosť v ktorej spíte je dobré zatemniť (žalúzie, vonkajšie rolety).
Syndróm nepokojných nôh je neurologická porucha, ktorá taktiež môže viesť k nespavosti. Na zmiernenie príznakov je potrebné dodržiavať režimové opatrenia ako pravidelná fyzická aktivita, vyhýbanie sa kofeínu a dodržovanie spánkovej hygieny. Odporúča sa doplniť minerály a vitamíny ( železo, magnézium, vitamíny skupiny B). Viac užitočných informácii sa dočítate na tomto odkaze. Avšak liečba býva veľmi individuálna, preto je v prípade pretrvávania ťažkostí vhodné navštíviť lekára, ktorý vyšetrí Váš zdravotný stav a nastaví adekvátnu liečbu.
Prajem skorú úľavu od ťažkostí.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Najnovšie otázky v poradni
- bolesť interakcie liekov
Kombinácia liekov
Dobrý deň užívaml lieky condrosulf,glucomed,aspirín, môžem si dať flektor od bolestiďakujem
- interakcie liekov
Otázky o kombinácii liekov Nebilet 5mg a Aflamil 15mg/g
Dobrý deň.Chcel by som sa vás opýtat na kombináciu liekov Nebilet 5mg a krém od bolesti Aflamil 15mg/g.Ďakujem za vašu odpoveď.
- pravidlá používania akné interakcie liekov
Poradenstvo k použitiu predpísaných Liekov a každodenných Produktov pre starostlivosť o pleť
Dobrý den prajem,dostala som lekarsky predpis eryfluid dermalny roztok, belakne krem,duac gel,entizol metronidazol.Mam doma cistiaci gel,serum a Krem. A neviem ktore si ma zaradiť tie lekarske predpis a...
- antibiotiká interakcie liekov
Kombinácia Liekov Entizol250 a Megamox bid: Je to Bezpečné?
Dobrý deň, môžem kombinovať lieky ako: Entizol250 a Megamox bid Zaodpovedďakujem
- interakcie liekov
Ako kombinovať doplnky stravy pre liečbu akné: Vitamín D3 + K2, Trizin SR, Magnézium + B6, Omega 3
Dobrý deň, kvôli problémom s akné mi lekár odporučil užívať vitamínD3 +K2, trizin SR, magnézium+B6,omega3. Ako ich môžem kombinovať? Ďakujem.
- lekársky predpis gynekologické problémy
Dcéra (4,5 roka) a používanie Dalacin krému: Je to bezpečné a aké je správne dávkovanie?
Dobrý deň. Môžedcérka4,5 ročnápoužívať krém dalacin krém? Ak áno aké dávkovanie.Ďakujem
- informácie o liekoch
Je Bezpečné znova Nasadiť Trifed Po Týždni?
Dobrý deň, dcéra užívala trifed ale len dva dni. Odvtedy prešiel týždeň.Môžme trifed nasadiť znova na 5dní? Alebo treba väčší rozostup?Ďakujem
- interakcie liekov
Môžem kombinovať lieky Normix a Ascorutin?
Dobrý deň, môžem kombinovať lieky2x 2tbl normix a 1-0-1tbl ascorutin.Dakujem
- čaj interakcie
Je Možné Zapiť Xanirvu, Agapurin, Thiamin a Tulip Čajom Alvisan alebo Hlohovým Čajom?
Dobré ráno,večer užívam xanirvu,Agapurin,thiamin,tulip.Mozem ich zapit z cajom Alvisan na zníženie tlaku?Alebo z čajom z hlohu? Ďakujem
- bolesť brucha nadúvanie tráviace problémy
Dlhodobé Bolesti Brcuha a Nadmerná Plynatosť po Jedle
Dobrý den Užvíc ako tri tyzdne mám bolesti Brucha nafukuje po Každom Jedle.Zdá sa mi to Ako nadmerná Plynatosť len mi Je cudne Že to Trvá Tak dlho Niekedy nemozem Ísť ani na Záchod niekedy zas má...