Napätie

Otázka z 3. 8. 2023 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobrý deň chcel by som sa poradiť som veľmi napätý až tak že v noci nemôžem spať vkuse musím rozmýšľať skúšal som rôzne čaje ale nič. Viete mi niečo odporučiť niečo silnejšie? Ďakujem
Mgr. Tamara Jakúbeková
Na otázku odpovedá
Mgr. Tamara Jakúbeková

Dobrý deň,

Ďakujeme za vašu otázku. Na zmiernenie stresu, napätia a podporu spánku sú vhodné prípravky s obsahom rastlinných extraktov: levanduľa, valeriána lekárska, medovka lekárska, mučenka, chmeľ obyčajný, kozlík lekársky či ľubovník bodkovaný. Sú dostupné ich v rôznych kombináciach či jednotlivo v prípravkoch vo forme tabliet, kapsúl, kvapiek alebo čajovín.
Okrem bylín je možné podporiť spánok telu vlastnou látkou – melatonínom alebo magnéziom (horčíkom) s vitamínom B6, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a ku správnej funkcii psychiky.
Vhodným výživovým doplnkom na zmiernenie stresu a napätia je GS Anxiolan. Obsahuje extrakt z ľubovníka a valeriány, ktoré majú upokojujúci účinok a prispievajú k emocionálnej rovnováhe.Súčasťou jeho zloženia je tiež horčík a vitamín B6. Prípravok sa obvykle používa v dávke 1-2 tablety denne, nezávisle na jedle. Tablety je vhodné prehltnúť celé a zapiť potrebným množstvom vody.
Dôležité je tiež minimalizovať všetky negatívny vplyvy, ktoré ovplyvňujú váš psychický stav a vyvolávajú pocit napätia. Aby si myseľ oddýchla, pred spánkom sa odporúčajú rôzne relaxačné metódy (hudba, kniha, meditácia).

Ak by napätia pretrvávalo naďalej, prípadne sa stav zhoršil, odporúčam návštevu lekára.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom
Mgr. Tamara Jakúbeková

Podobné otázky

  • Nechutenstvo , napätie v žalúdku, stres

    Už 4 mesiace som tak že som mala nevoľnosti a veľa som chodila na veľkú teraz sa mi objavilo to že nemám chuť do jedla a mám napätie v žalúdku 3dni som nevedela jesť nič,gastro. hľadiska je všetko...

  • krvný tlak interakcie liekov napätie

    Krvný tlak a nervozita

    Dobrý deň, Užívam liek Tarka 180/2mg 1/2tbl ráno a 1/2tbl večer,na KT, Niekedy som veľmi podráždená a nervózna, Môžem užiť s Tarkou liek Neurol?Ďakujem

  • tehotenstvo horčík

    Účinok magnézia

    Dobrý deň, chcem sa opýtať, som v II.trimestri tehotenstva a keďže som mala pomerne často kŕče v nohách, predpisali mi Magnosolv...môže mať magnosolv silnejší účinok čo sa týka spánku ked som ho uzivala...

  • interakcie liekov interakcie

    Je bezpečné užívať Indap spolu s magnéziom?

    Môže sa užívať indap 2,5a magnézium?

  • Dostupnosť lieku Dorsiflex

    Dobrý deň, je dostupný Dorsiflex vo Vašej sieti lekární, prípadne adekvátnu náhradu. Ďakujem za odpoveď.

  • krvný tlak

    nizky tlak

    dobrý deň chcem sa opýtať ci môžem magnerot pri nízkom tlaku?... mam psychické problémi ako sú panicke ataky a podozrenie aj na tetaniu kloli ktorej chcem preventívne piť magnerot beriem mirzaten na...

  • stres interakcie liekov

    Odporúčiť výživ. doplnok na pokoj a vnútorný stres

    Dobrý deň, užívam Eliceu - na panicko depresívnu poruchu a užívam ešte sobykombi a Prindex , čo by ste mi odporúčili na vnútorné napätie a nepokoj. Ďakujem s pozdravom

  • kašeľ kŕče

    Kašeľ a kŕče

    Dobrýden pri kašli dostavam krče do nôh a rúk a neviem sa nadýchnuťa samozrejme aj bolesť brucha pri kašlaní,viete mi poradiť, ďakujem

  • krvný tlak magnézium

    Vysoký tlak

    Idem na operaciu a doktor mi doporučil kupit nieco na zníženie tlaku,nakoľko som doteraz nic na tlak nebrala,Co by ste mi odporučili ?Ostatne budem riešiť po operácii a u môjho lekára.Mam 65 rokov a...

  • bolesť brucha bolesť

    Nočné bolesti brucha - ako postupovať?

    V noci mi okolo pupka tvrdne brucho, niekedy je to dost bolestive. Pregrgam, pochodim a ono sa to uvolni. Co v tomto pripade treba robit? Niekedy skor, niekedy to trva aj 2 hodiny.

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

spánok psychické zdravie

Upozornenie