Mal by sa užívať tryptofán spolu s tyrozinom?

Otázka z 12. 6. 2023 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobrý deň, mal by sa užívať tryptofán spolu s tyrozinom alebo to medzi sebou nemá žiadne vplyvy. A ak áno aké by malo byť ideálne dávkovanie oby dvoch suplementov. Predom ďakujem za odpoveď.
Na otázku odpovedá

Dobrý deň, ďakujeme za vašu otázku.

Tryprofán(L-tryptophan) je esenciálna aminokyselina, ktorej príjem je potrebný pre tvorbu serotonínu a melatonínu. Má vplyv na duševnú pohodu a kvalitu spánku.  Nedostatok serotonínu sa prejavuje sklesnutou náladou, depresiou a poruchami spánku.  Esenciálne aminokyseliny si telo nevie samo syntetizovať, musíme ich získavať z potravy alebo prostredníctvom doplnkov výživy. Tryptofán je vhodné užívať spolu s vitamínom B6 pre lepšiu premenu na serotonín. Niektoré produkty sú už v tejto kombinácii Tryptofán+B

Tyrozín patrí medzi neesenciálne aminokyseliny, to znamená , že telo si ju vie vytvárať samo. Je potrebný pre tvorbu melatonínu, dopamínu a noradrenalínu. Zvýšením týchto neurotransmiterov môže pomôcť zlepšiť pamäť a výkon v stresových situáciách.

TIeto dve aminokyseliny sa navzájom nijako nepotencujú, len dopĺňajú. Nie je však podmienkou ich užívať obe.

Vzhľadom na to, že nepoznám Váš celkový zdravotný stav ani dôvod, pre aký ich chcete užívať, odporúčam sa riadiť dávkovaním nacobale konkrétneho výrobku. Dávkovanie sa môže meniť v závislosti od výrobcu a množstva obsiahnutého v jednej tablete.

Želám príjemný deň.

S pozdravom PharmDr. Dominika Titková
 

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

tryptofán

Upozornenie