Dačo na podporu schudnutie
Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku.
Chudnutie je dlhodobý proces, pri ktorom musíme spáliť viac ako zjeme. Kľúčom je zmena – zmena stravovacích návykov, myslenia aj správania. Schudnutie je však len začiatok. Dôležité je trvalé udržiavanie hmotnosti. Ak teda chceme chudnúť, musíme prijať menej kalórii. Ideálnym pomocníkom sú kalorické tabuľky. Pri chudnutí môže pomôcť aj znalosť a využívanie tzv. glykemického indexu (GI).
Príčiny, ktoré vedú k obezite sú hlavne nepravidelná a nevhodná strava, veľké porcie jedla a nedostatok pohybu.
Chudnutiu napomáha užívanie L-karnitínu pri cvičení. L-karnitín získava energiu z tukov ( premieňa tuky na energiu) a tak podporuje spaľovanie tukov. Odporúčam Vám výživový doplnok Kompava L-KARNITÍN 500 mg. Odporúča sa užívať 1 - 3 kapsuly denne. Kapsulu je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Najvyššia účinnosť L-karnitínu je 2 až 6 hodín po požití, preto sa odporúča užívať najneskôr 2 hodiny pred tréningom. Neodporúča sa užívať pred spaním.
Pokiaľ sa Vám nedarí schudnúť, tak by bolo vhodná konzultácia s certifikovaným fitnes trénerom, či výživovým poradcom, ktorý Vám vedia zostaviť cviky a jedálniček na mieru.
Pekný zvyšok dňa Vám prajeme.
S pozdravom Martina Vetráková.
Najnovšie otázky v poradni
- interakcie
Prečo sa nemajú kombinovať antidepresíva s lubovníkom bodkovaným?
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, prečo sa nemôžu kombinovať antidepresíva s lubovnikom bodkovaným? Konkrétne asi mesiac beriem Coaxil a od dnes mám vypisanu Dulseviu...asi týždeň ale beriem aj...
- interakcie liekov
Kontraindikácie liekov Vermox a Neurol: Čo by ste mali vedieť?
Dobrý deň. Chcem sa spýtať aká je kontraindikácia lieku Vermox a Neurol? Ďakujem
- interakcie liekov
Otázky o lieku Levalox, kombinácii s mliečnymi výrobkami a liečbe Suprax 400 pri CRP 115
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať na liek levalox a kombináciu mliečnych výrobkov,či nejako znižujú účinok. A že či je dostatočná liečba podľa vášho názoru pri CRP 115 ATB suprax 400 iba raz za 24h....
- výživové doplnky pre deti
Podávanie Arkodefenses Kids pre podporu imunity dieťaťa.
Dobrý deň, chceme začať dávať 5 ročnému dieťaťu na podporu imunity Arko defenses kids. Kedy sa prípravok podáva, nalačno alebo ako ? Ďakujem
- alergia detský atopický ekzém probiotiká
Odporúčané probiotiká pre 2-ročného syna s alergiou na kravské mlieko a vaječný bielok
Dobrý deň prosím aké probiotiká by ste odporučili,keď ma 2 ročný syn atopický ekzém alergia na kravské mlieko a vaječný bielok ďakujem
- užívanie liekov interakcie
ArmoLIPID plus a Anopyrin
Dobrý deň, môžem užívať armolipid s anopyrinom?A armolipid môžem užívať bez prestávky?
- interakcie liekov interakcie
Poradenstvo o užívaní liekov Kombi Kalz a Magnerot.
Dobrý deň chcem sa spýtať na užívanie liekov kombi kalz a magnerot
- interakcie liekov vedľajšie účinky
Obavy z kombinovania liekov Euthyrox a Sertralin: Možné nežiaduce účinky
Dobrý deň, 16-r. dcére bol predpísaný Euthyrox, ktorý užíva ráno 2. týždeň. Má z neho silné bolesti hlavy. Zároveň má začať užívať Sertralin. Obávame sa ďalších nežiad. účinkov nového lieku. Je vhodné...
- interakcie liekov
Možnosť použitia Ibalgin Duo Efektu pri užívaní Paretinu 20mg pri bolesti chrbta
Dobrý deň.Uživam liek Paretin 20mg.Možem pri bolesti chrbta použiť krém Ibalgin duo efekt?
- menštruácia menštruačný cyklus
Oneskorená menštruácia.
Chcem sa spýtať že cca pred 2 až 3 mesiacmi sa priateľ urobil do mňa … dávala som si tabletku po … menštruacia po tabletke meškala 2 dni a keď prišla bola taká slabá tak som to neriešila dávala som to na...