Dačo na podporu schudnutie
Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku.
Chudnutie je dlhodobý proces, pri ktorom musíme spáliť viac ako zjeme. Kľúčom je zmena – zmena stravovacích návykov, myslenia aj správania. Schudnutie je však len začiatok. Dôležité je trvalé udržiavanie hmotnosti. Ak teda chceme chudnúť, musíme prijať menej kalórii. Ideálnym pomocníkom sú kalorické tabuľky. Pri chudnutí môže pomôcť aj znalosť a využívanie tzv. glykemického indexu (GI).
Príčiny, ktoré vedú k obezite sú hlavne nepravidelná a nevhodná strava, veľké porcie jedla a nedostatok pohybu.
Chudnutiu napomáha užívanie L-karnitínu pri cvičení. L-karnitín získava energiu z tukov ( premieňa tuky na energiu) a tak podporuje spaľovanie tukov. Odporúčam Vám výživový doplnok Kompava L-KARNITÍN 500 mg. Odporúča sa užívať 1 - 3 kapsuly denne. Kapsulu je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Najvyššia účinnosť L-karnitínu je 2 až 6 hodín po požití, preto sa odporúča užívať najneskôr 2 hodiny pred tréningom. Neodporúča sa užívať pred spaním.
Pokiaľ sa Vám nedarí schudnúť, tak by bolo vhodná konzultácia s certifikovaným fitnes trénerom, či výživovým poradcom, ktorý Vám vedia zostaviť cviky a jedálniček na mieru.
Pekný zvyšok dňa Vám prajeme.
S pozdravom Martina Vetráková.
Najnovšie otázky v poradni
- antibiotiká horúčka interakcie liekov
Megamox Duo a horúčka
Dobrý deň prajem,syn 4ročný ma angínu…máme predpísané antibiotiká megamox duo. Môžem kombinovať S liekmi od Horúčky ?Ďakujem za odpoveď.
- kašeľ tehotenstvo
Stopkašel v tehotenstve
Dobrý deň,chcem sa opýtať či môžem užívať StopKasel sirup ak som v 11 týždni tehotenstva. Ďakujem
- močové cesty výživové doplnky
Rozdiel medzi Blokurimou a Blokurimou Uro+
Dobrý deň,aký je prosím rozdiel medzi výrobkami blokurima a blokurima uro plus? Ďakujem.
- antikoncepcia menštruačný cyklus
Poruchy menštruačného cyklu pri zmene užívania antikoncepcie.
Dobrý deň, beriem antikoncepciu a mala som dostať menštruáciu ale kvôli istým okolnostiam som si ju posunula a teda som hneďsi nasadila ďalšiu tabletu antikoncepcie. Antikoncepciu si dávam pravidelne v...
- informácie informácie o liekoch výživové doplnky
Dr. Max Complex 6 Active
Dobrý deň. Môžem poprosiť zlozenie drmax compexactive6? Ďakujem
- tehotenský test
Preexspirovaný tehotenský test
Dobrý den prosím vás chcem sa spýtať mala som menšie bolesti podbruška acitlive prsia našla som doma tehotenskýtest ale s expiraciou 6/23 vyšiel pozitívny je možné že výsledok je zly koli starému...
- informácie lekársky predpis
Predpis liekov na plnú úhradu od 1.1:2025
Algifen kvapky musím po novom mať predpísané na recept,alebo?
- výživové doplnky
PRO-MALT
Dobrý deň,chcela by som sa spýtať či vyzivovy doplnok pro malt moze uzivat aj 5,5 rocne dieťa?Píšu,že az od 6 rokov je vhodné.zaujima ma preco? ďakujem
- výpadok lieku zákaznícky servis
Dostupnosť lieku Zonegran
Dobrý deň. Je v Rakúsku alebo v Čechách Zonegran100 mg a ako ho môžem dostať.
- krvný tlak
Nedostatočná kompenzácia krvého tlaku
Dobrý deň.Liečim sa na hypertenziu.Uživam prestarium ale v poslednom čase mam spodny tlak stále nad 90.Napr. mávam128/92 Mam sa obrátiť na lekára?Ďakujem za skorú odpoveď.