Dačo na podporu schudnutie

Otázka z 3. 1. 2023 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Nedá sa mi schudnúť.
Na otázku odpovedá

   Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku.

  Chudnutie je dlhodobý proces, pri ktorom musíme spáliť viac ako zjeme. Kľúčom je zmena – zmena stravovacích návykov, myslenia aj správania. Schudnutie je však len začiatok. Dôležité je trvalé udržiavanie hmotnosti. Ak teda chceme chudnúť, musíme prijať menej kalórii. Ideálnym pomocníkom sú kalorické tabuľky. Pri chudnutí môže pomôcť aj znalosť a využívanie tzv. glykemického indexu (GI). 

  Príčiny, ktoré vedú k obezite sú hlavne nepravidelná a nevhodná strava, veľké porcie jedla a nedostatok pohybu.

  Chudnutiu napomáha užívanie L-karnitínu pri cvičení. L-karnitín získava energiu z tukov ( premieňa tuky na energiu) a tak podporuje spaľovanie tukov. Odporúčam Vám výživový doplnok Kompava L-KARNITÍN 500 mg. Odporúča sa užívať 1 - 3 kapsuly denne. Kapsulu je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Najvyššia účinnosť L-karnitínu je 2 až 6 hodín po požití, preto sa odporúča užívať najneskôr 2 hodiny pred tréningom. Neodporúča sa užívať pred spaním.

 Pokiaľ sa Vám nedarí schudnúť, tak by bolo vhodná konzultácia s certifikovaným fitnes trénerom, či výživovým poradcom, ktorý Vám vedia zostaviť cviky a jedálniček na mieru.

  Pekný zvyšok dňa Vám prajeme.

  S pozdravom Martina Vetráková.

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

chudnutie

Upozornenie