Ako Pribrať pri 16 Rokoch: Odporúčania pre Tých, čo Majú 48 kg
Dobrý deň,
ďakujeme za vašu otázku.
Na zvýšenie telesnej hmotnosti je v prvom rade potrebné prijať viac energie ako za deň spotrebujete. Jednou z možností je zvýšiť počet jedál, ktoré za deň skonzumujete, tým pádom získate viac možností prijať kalórie navyše. Každopádne príjem jedál v priebehu dňa má byť pravidelný. Do jedálnička je vhodné zaradiť kvalitné potraviny s vysokou energetickou hodnotou. Dobrou voľbou sú tučné ryby, mäso, vajcia a strukoviny. Odporúčané sú aj oriešky, semienka, rastlinné oleje, avokádo. V prípade mliečnych výrobkov odporúčam siahať po plnotučných.
Na zvýšenie chuti do jedla vám odporúčam výživový doplnok Pangamin Klasik alebo Pangamin Bifi, ktorý je obohatený o probiotické kultúry pre lepšie trávenie. Pangamin obsahuje pivovarské kvasnice, ktoré sú zdrojom vitamínov skupiny B. Pozitívne ovplyvňuje metabolizmus a pomáha získať optimálnu telesnú hmotnosť. Odporúčané dávkovanie pre dospelých je 3x denne 4 tablety po jedle. Tablety je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Je vhodný aj na dlhodobé užívanie.
Kalorický príjem je možné zvýšiť aj pomocou vysoko energetickej, nutrične kompletnej tekutej výživy, akou je Nutridrink. Je dostupný v niekoľkých príchutiach podľa vlastných preferencií. V prípade jeho užívania ako doplnku k strave, je dávkovanie 1-3 balenia (flaštičiek) denne.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
PharmDr. Veronika Kiabová
Najnovšie otázky v poradni
- interakcie liekov
Je možné súčasné užívanie Imunoru a Euthyroxu?
Môžem užívať Imunor a Euthyrox súčasne?
- užívanie liekov
Kedy Môžem Jesť pri Užívaní Lieku Vasocardin - Pred alebo Po Jedle?
Beriem liek vasocardin po akej dobe môžem jesť pred jedlom alebo po jedle
- antibiotiká bolesť v krku
Flector zmierňuje bolesť hrdla?
Dobrý deň, mám akútnu angínu, liečim sa prvý deň Amoksiklavom 1g. Posledné dni neviem rozprávať, piť, jesť ani prehĺtať od obrovskej bolesti. Dnes som užila Flector 50 na menštruačné bolesti a po...
- interakcie liekov
Možná interakcia liekov Anopyrín a Kaldium podľa informácií od VZP Poisťovne
užívam kaldium súčasne s rytmonormom a anopyrín 100 ng na riedenie krvi a VZP poisťovňa mi vypisuje (v aplikácii) že anopyrín a kaldium sú v interakcii.
- antikoncepcia krvácanie
Poradenstvo týkajúce sa používania Nuvaringu a odkladania menštruácie
Nuvaringom som si chcela o par dni posunut menstruaciu, vybrala som si krúžok po 3 tyzdnoch a zaviedla som si novy, ktory som si vybrala o 5 dni neskor, a teraz som 3. den bez krúžku ale menstruaciu som...
- hlien vlhký kašeľ
Zahlienené priedušky bez prítomnosti alergie alebo astmy: Aké sú možnosti liečby?
Veľmi sa mi zahlieňujú priedušky. Alergiu ani astmu nemám. Čo mám brať? Ďakujem za odpoveď.
- bolesť hlavy
Obavy z Prasknutia Cievky v Hlave po Bojolavom Kýchani
zdravim rano som si kychla a zabolela ma hlava asi na pol minuty.. bolest odznela ale bojim sa ci mi nemohla prasknut neaka cievka v hlave.. som zdrava inak dakujem
- alkohol pečeň
Je bezpečné konzumovať alkohol počas užívania lieku Lagosa?
Dobrý deň, chcel by som sa spýtať : môžem počas užívania lieku LAGOSA príležitostne vypiť alkohol ? Nie pálenku ale víno alebo pivo. Resp. počas užívania ktorého lieku na pečeň sa môže príležitostne...
- exspirácia výživové doplnky
Otázka o použití lieku DioMax po dátume spotreby
Môžem užívať Váš liek DioMax po skončení dátumu spotreby 11/24. Ďakujem.
- hemoroidy
Odporúčania na liečbu vonkajších hemoroidov po pôrode
Dobrý deň, čo by ste mi odporučili na liečbu vonkajších hemoroidov po pôrode?Kojím už len minimálne.Ďakujem pekne.