Ako bojovať so stresom a hlienami pred speváckym vystúpením?

Otázka z 23. 11. 2024 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobrý deň, pravidelne sa mi stáva, že zo stresu pred speváckym vystúpením sa mi začnú spúšťať hlieny a chripejem. Čo s tým?
PharmDr. Anna Pacalajová
Na otázku odpovedá
PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku. 

Na namáhané hlasivky Vám doporučujem cmúľať GENERICA hydro pastilky, ktoré zvlhčujú podráždenú sliznicu v ústach a v hrdle. Zvlhčujúci a regeneračný účinok na hlasivky majú aj čaje z divozelu, slezu, podbeľa a lipy. Dobré je čaj si  osladiť medom a piť ho teplý po malých dúškoch.

K rýchlejšiemu návratu hlasiviek pomáha aj kloktanie minerálnej vody Vincentka. Pri liečbe je potrebné teplo, dostatočne vlhký vzduch a hlasový pokoj. Nie je vhodné šepkať, lebo šepkanie namáha hlasivky najviac. Vyhnite sa alkoholu a fajčeniu, ktoré hlasivky preťažujú a vysušujú.

V prípade, že problémy s hlasivkami sú spojené so stresom, odporúčam aj pravidelné užívanie prípravkov na potlačenie stresu. Vhodný je napríklad výživový doplnok Dr.Max Goodbye Stress. Obsahuje extrakty 4 rastlín. Indický ženšeň (ashwagandha), ktorý pôsobí ako adaptogén, zvyšuje odolnosť proti stresu, podporuje vitalitu a pôsobí proti únave. Rozchodnica ružová taktiež pôsobí ako adaptogén a podporuje nervový systém. Ázijská liana pôsobí ako adaptogén a medovka lekárska podporuje kognitívne a duševné zdravie, uľahčuje relaxáciu a navodzuje pozitívnu náladu. Okrem extraktov z rastlín obsahuje vitamíny B6 a B12, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnej funkcii psychiky a k zníženiu vyčerpania a únavy.

Ak by Váš stav naďalej pretrvával, odporúčam návštevu lekára, prípadne i psychológa. 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,

PharmDr. Anna Pacalajová

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

stres hlasivky

Upozornenie