Nevoľnosť pri cestovaní

Chystáte sa cestovať autom, lietadlom alebo vlakom? Pokiaľ patríte medzi tých, ktorým sa robí pri cestovaní zle, trpíte takzvanou kinetózou. Tá dokáže cestovanie veľmi znepríjemniť. Cestovná nevoľnosť postihuje najčastejšie deti, tehotné ženy a osoby trpiace migrénami. Môže sa objaviť jednorazovo, ale mnoho citlivých ľudí ňou trpí pravidelne pri každom cestovaní.

Ako je možné predísť cestovnej nevoľnosti?

• Pred cestou si poriadne odpočiňte.
• Necestujte nalačno ani s preplneným žalúdkom.
• Počas cesty jedzte malé porcie, vyvarujte sa konzumácie ťažkých a tučných jedál, kávy a alkoholu.
• Zaujmite polohu blízko ťažiska dopravného prostriedku – predná časť autobusu, predné sedadlo v aute, prostriedok lode, predná časť lietadla.
• Oči majte zatvorené alebo pozorujte vzdialený nepohyblivý predmet.
• Ak je to možné, zaistite si prívod čerstvého vzduchu.
• Dýchajte nosom.
• Deti sa snažte zabaviť napríklad pomocou slovných hier alebo rozprávania rozprávok. Odpútate tak ich pozornosť od žalúdočných ťažkostí.
• Pokiaľ cestovnou nevoľnosťou trpíte, užite prípravok proti nevoľnosti aspoň hodinu pred jazdou dopravným prostriedkom.