Menopauza
Menopauza je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje v živote každej ženy a často sa s ním zamieňuje výraz klimaktérium.
Obsah článku
Menopauza je prirodzený biologický stav, ktorý nastane v živote každej ženy. Mnohokrát sa zamieňa aj s výrazom klimaktérium.
Klimaktérium je obdobie prechodu z plnej pohlavnej zrelosti až do senia (staroby) ženy, zvyčajne medzi 45. a 60. rokom, spôsobené postupným vyhasínaním funkcie vaječníkov.Menopauza je posledné menštruačné krvácanie, ktoré je riadené vaječníkmi (zvyčajne okolo 50. roku života ženy). Takže, ak je reč o období ženy, ktoré je spojené s útlmom činnosti vaječníkov, je lepšie používať termín klimaktérium. Z dôvodu zníženej funkcie vaječníkov sa znižuje tvorba ženských pohlavných hormónov – estrogénu a progesterónu. To vedie nielen k postupnému zastaveniu menštruačného cyklu, ale aj k rôznym fyzickým a psychickým zmenám.
Najčastejšími prejavmi zníženého množstva estrogénov v sú:
- návaly tepla, nadmerné potenie,
- nervozita, precitlivenosť, strach, úzkosť,
- poruchy spánku,
- búšenie srdca,
- kolísavé nálady, nezáujem o sex,
- závraty,
- tŕpnutie rúk,
- bolesti kĺbov, bolesti hlavy,
- priberanie na váhe .
Neskôr k nim pribudnú aj ďalšie ťažkosti ako napríklad vysychanvie sliznice pošvy, čo sa prejaví pocitom suchosti a pálenia. Ďalej býva postihnutá aj sliznica močových ciest, s čím súvisia opakované infekcie, neschopnosť udržať moč. V tomto období dochádza aj k nadmernému úbytku kostného tkaniva, ktoré často vedie k osteoporóze a zvýšenému výskytu lámavosti kostí.
Liečba
Pri intenzívnom výskyte ťažkostí môže lekár pacientke po dôkladných vyšetreniach nasadiť substitučnú hormonálnu terapiu, ktorá by sa mala užívať v čo najnižšej dávke čo najkratší čas, kvôli zvýšenému riziku nežiaducich účinkov. Hormonálna liečba môže zvýšiť riziko krvných zrazenín v žilách, infarktu myokardu, mozgovej porážky, rakoviny prsníka alebo ochorení žlčníka. Nie je vhodná ani pre pacientky s iným druhom rakoviny, závažným ochorením pečene alebo u žien, ktoré predpokladajú, že sú tehotné.
V prípade, ak pacientka odmietne tento druh liečby, alebo ak ju nemôže užívať kvôli iným ochoreniam, sú na trhu k dispozícii prírodné prípravky. Väčšinou obsahujú prírodné estrogény – fytoestrogény, ktoré majú podobné účinky ako ľudský estrogén. Zmierňujú návaly tepla, nadmerné potenie, uľavujú pri nespavosti a nervozite. Majú aj pozitívny vplyv na pokožku - zlepšujú a spomaľujú známky starnutia. Napomáhajú znižovať cholesterol a taktiež podporujú vstrebávanie vápnika do kostí.
Vysoký obsah fytoestrogénov majú napríklad prípravky, obsahujúce výťažky z týchto rastlín:
Ďatelina lúčna – používa sa pri liečbe menopauzálnych problémov ako je bolesť prsníkov, bolesť hlavy, návaly tepla; pri osteoporóze, či vysokej hladine cholesterolu alebo diabete.
Sója fazuľová- redukuje symptómy klimaktéria a menopauzy, znižuje riziko osteoporózy a karcinómu prsníka. Má priaznivý vplyv na krvotvorbu a látkovú výmenu, znižuje hladinu cholesterolu a výskyt žlčových kameňov.
Ľan siaty - pri menštruačných a klimakterických ťažkostiach. Má využitie v prevencii rakoviny prsníka a hrubého čreva. Ľanové semená majú laxatívny účinok a pomáhajú znižovať hladinu tukov v tele.
Ploštičník strapcovitý- pomáha pri všetkých prejavoch klimakterických ťažkostí, má aj antidepresívne účinky. Nemá sa užívať pri závažných ochoreniach pečene.
Vitex jahňací - plod sa využíva pri menštruačných a klimakterických ťažkostiach.
Dioskórea huňatá - hľuza (pakoreň) sa používa na liečbu menopauzálnych symptómov, menštruačných ťažkostí a osteoporózy; znižuje tiež riziko aterosklerózy.
Šalvia lekárska- má silný protizápalový a antibakteriálny účinok. V období klimaktéria sa uplatňuje najmä pri návaloch tepla a pri nadmernom potení.
Na zlepšenie niektorých problémov v tomto období sa využíva aj:
Pupalka dvojročná - pomáha zmierňovať nepríjemné napätie v prsníkoch.
Ľubovník bodkovaný- čaj z tejto liečivej byliny pomáha pri prudkých zmenách nálady. Kvôli interakciám s inými druhmi liekov sa nesmie užívať súbežne s liekmi na riedenie krvi, liekmi na srdcové zlyhávanie, antidepresívami a liekmi zo skupiny antibiotík a antivirotík.
Myší chvostík, rebríček - teplý sedací kúpeľ z myšieho chvostíka pomáha pri svrbení slizníc, čo je jeden z prvých príznakov poklesu produkcie hormónu estrogénu.
Samozrejme, nie je nutné pripravovať si čaje alebo extrakty z týchto rastlín. Na trhu existuje viacero prípravkov, ktoré sú určené na potláčanie nepríjemných príznakov klimaktéria. Väčšina z nich obsahuje niektorú, prípadne aj viacero extraktov z týchto rastlín.
Dôležité je myslieť aj na to, že v tomto období je spomalené vstrebávanie aj niektorých dôležitých vitamínov a minerálnych látok, ktorých príjem by sme mali v strave zvýšiť:
Vitamín A, C, E - chránia tkanivo pŕs a maternice, ničia voľné radikály, podporujú dobrý zrak, imunitu a zdravú kožu.
Vitamín D, K a vápnik – na spevnenie kostí, prevenciu vzniku zlomenín a osteoporózy, zlepšenie osteoartrózy.
Rady pre zvládnutie menopauzy:
- vyhýbajte sa spúšťačom zlej nálady - dôležitý je najmä oddych a zníženie stresu
- v chladnom období so zvýšeným výskytom infekcií sa obliekajte tak, aby ste predišli infekčným ochoreniam - imunita je znížená, v ohrození sú hlavne močové cesty
- majte pravidelný pohyb a jedzte pestrú stravu – aj strava môže pôsobiť ako prevencia zvýšeného tlaku, zvýšenej hladiny cholesterolu a priberania na váhe
- dodržiavajte pitný režim
- nefajčite - nikotín znižuje hladinu estrogénu ešte viac
- absolvujte preventívne prehliadky - kontrolujte si krvný tlak, hladiny cholesterolu a cukru v krvi, absolvujte lekárske vyšetrenie prsníkov