Obdobie tehotenstva - 24. týždeň
Tep dieťaťa spomaľuje
- Na koži sa začínajú tvoriť potné žľazy.
- Pohyby svalov sú čoraz dokonalejšie.
- Vyvíja sa vnútorné ucho, ktoré kontroluje rovnováhu tela v pohybe.
- V tomto období sa vyvíjajú aj chuťové poháriky.
- Tep dieťatka sa znižuje na 140 -150 úderov za minútu.
- Chrup sa ďalej vyvíja, aj keď cez ďasienka sa prereže až o niekoľko mesiacov po narodení.
- Bábätko zatiaľ získava kyslík prostredníctvom placenty. Avšak už teraz sa pripravuje na svoj prvý nádych. Tvorí sa kapilárny cievny systém a v pľúcach sa začína tvoriť surfaktant. Je to zložité slovo, ale ide o veľmi dôležitú látku. Napomáha rozťahovaniu pľúcnych mechúrikov, zabraňuje ich opätovnému zlepeniu a tak sa môžu pľúca po pôrode roztiahnuť. Bez tejto látky by ostali zlepené a dieťatko by nevedelo samo dýchať.
- Je prospešné ak mamička počas tehotenstva nerezignuje na pohyb. Ten je skvelou prevenciu aj proti nadmernému priberaniu v tehotenstve, ale môže pomôcť aj na nespavosť či bolesti chrbta.
- Podľa svojich preferencií sa venujte pohybu, ktorý vám robí radosť a ak máte pocit, že nevládzete alebo sa zadýchavate, vyberte si prechádzku. Akýkoľvek pohyb je lepší ako žiaden pohyb, ak vám to zdravotný stav dovoľuje.
- V tomto období ste pribrala cca 6 kg, ak máte pocit, že priberáte priveľmi, konzultujte svoju hmotnosť s gynekológom. Niekedy stačí obmedziť tuky a cukry. Príliš veľký nárast hmotnosti v tehotenstve neprospieva vášmu telu.
- Ak ste ešte nepremýšľali nad výberom pôrodnice, môžete tak urobiť teraz. Zvážte si svoje preferencie a čo je najdôležitejšie, choďte sa do vami preferovanej pôrodnice pozrieť.
Fyzická aktivita je prospešná
V staršej literatúre by ste určite našli odporúčanie, aby ste sa počas tehotenstva pohybu čo najviac vyhýbali. Ale aktuálne štúdie ukazujú skôr opak – pohyb je v tehotenstve prospešný. Samozrejme všetko s mierou a tak, aby ste sa nevystavovali zbytočnému riziku. Ľahké až stredné zaťaženie organizmu fyzickou aktivitou zlepšuje cirkuláciu krvi a tým pomáha plod zásobovať kyslíkom. Vo výsledku má pohyb v tehotenstve priaznivý vplyv aj na elimináciu tvorby hemoroidov, kŕčových žíl a pomáha zmierňovať bolesti chrbta.
Vyhnite sa cukru
Myslite na to, že s cukrom by sa to v tehotenstve nemalo veľmi preháňať. Určite by ste mali vyradiť sladené nápoje a nahradiť ich obyčajnou pitnou vodou. Urobte si radosť a zakúpte si peknú fľašu na pitie, ktorú môžete mať všade so sebou. Zíde sa vám určite aj neskôr pri kočíkovaní. Sladkosti si vyberajte umiernene, poprípade ich skúste nahradiť sladkým ovocím. Samozrejme chúťky môžu byť akékoľvek a s tým človek nič nenarobí. Dobrým tipom je napríklad príprava smoothie. V lete si ho môžete dať aj zamraziť a potešiť sa výbornou zmrzlinou.
Všetko pre vaše pohodlné a príjemné obdobie tehotenstva nájdete na našom e-shope v kategórii Matka a dieťa - Tehotenstvo.
