Výživové doplnky u detí - kedy a prečo ich podávať

DETI DO 1 ROKU

V tomto období je dôležité podávanie vitamínu C, ktorý je dôležitý pre obranyschopnosť proti bakteriálnym a najmä proti vírusovým infekciám. Jeho prísun môže byť pravidelný. Ostatné vitamíny pre deti sa môžu pridať pri zvýšenom výskyte infekcií, pri pobyte dieťaťa v kolektíve.

ZMIERNENIE ALERGIÍ A EKZÉMU

V súčasnej dobe sa pomerne často u detí stretávame s alergiou alebo s ekzémom. Alergény spôsobujú, že niektoré bunky v tele produkujú histamín, výsledkom je nadmerný hlien, svrbenie očí či pokožky.

Na zmiernenie prejavov alergie sa odporúča užívanie vybraných vitamínov a výživových doplnkov:

Vitamín C – zabraňuje tvorbe histamínu.

Rybí olej je veľmi užitočný na prevenciu kožných problémov.

Vitamín D má vplyv na imunitné funkcie, ktoré sa podieľajú na vývoji a na priebehu alergie.

Probiotiká – na podporu imunitného systému, na zmiernenie príznakov alergie.

Pri ekzéme je dobré zamerať sa na vitamíny a na minerálne látky, ktoré zohrávajú významnú rolu pri stavbe tkanív a zabezpečujú celistvosť kože:

Vitamín D – podporuje imunitný systém, znižuje suchosť kože.

Vitamín C – zlepšuje hydratáciu pokožky.

Vitamín A – pomáha udržiavať celistvosť pokožky a sliznice.

Zinok spolu s vitamínom C – zvyšuje antimikrobiálnu aktivitu a pomáha bojovať proti mikrobiálnym infekciám kože.

Probiotiká – podporujú imunitu cez tráviaci systém, zmierňujú príznaky ekzémov.

PROBIOTIKÁ

Užívanie probiotík nie je ohraničené a môžu sa užívať dlhodobo. Dôležité je len dodržiavať odstup pri užívaní antibiotík. Počas cestovania, letných dovoleniek a prázdnin je užitočné podávanie probiotík deťom vzhľadom na zmenu prostredia a na zmenu jedálnička. Štúdie naznačujú, že užívanie probiotík môže pomôcť pri podpore imunitného systému a zlepšuje trávenie.Jednotlivé probiotické kmene sa môžu svojou úlohou líšiť. Jedným kmeňom probiotík môžeme predísť cestovateľským hnačkám, druhým podporíme imunitu. Dôležité je vybrať si, prípadne zvoliť také probiotiká, ktoré obsahujú aspoň 3 či 4 rôzne kmene. Pravdou je, že mnohé probiotiká dokážu vzájomne spolupracovať, a tým zvyšujú svoju účinnosť.

Najvýznamnejšie kmene:

Lactobacillus acidophilus – podporuje vstrebávanie živín, pomáha pri hnačke.

Bifidobobacterium longum – prospešný pri zachytávaní toxínov, zabraňuje množeniu sa zlých baktérií, posilňuje imunitu.

Bifidobacterium bifidum – umožňuje lepšie využitie živín z potravy.

Lactobacillus rhamnosus – pomocník v prevencii cestovateľských hnačiek.

Lactabacillus plantarum – zastavuje rast a množenie sa zlých baktérií.

Streptococcus thermophilus – zlepšuje trávenie mlieka a mliečnych produktov.

Saccharomyces boulardii – pomáha pri hnačkách rôzneho pôvodu, vhodný je pri liečbe a aj po liečbe antibiotikami.

Ideálny spôsob podávania vitamínov u detí je prirodzenou cestou, teda konzumáciou zeleniny a ovocia. Ak aj siahneme po nejakom vitamínovom doplnku alebo po probiotiku, je lepšie poradiť sa s detským lekárom alebo s lekárnikom. Dostatočný príjem vitamínov u dieťaťa pozitívne vplýva na telesnú a duševnú kondíciu, posilňuje imunitný systém a je výborným zdrojom prírodnej energie.