Je nevyhnutný pre tvorbu a udržiavanie kolagénu, ktorý zabezpečuje pružnosť pokožky a je tak účinnou zbraňou v boji proti vráskam. Zabraňuje tvorbe pigmentových škvŕn, prípadne bieli tie existujúce, takže vaša pokožka vyzerať skutočne mladistvo. Na dosiahnutie tohto efektu sa odporúča používať séra s vyššou koncentráciou „céčka“. Vďaka vodnatej konzistencii ich pokožka výborne absorbuje a efekt vidíte doslova okamžite. Pozor však na podráždenie – ak je vaša pokožka citlivá, zmiešajte radšej kvapku – dve séra s vaším bežným krémom. Vyhnete sa tak prípadnému začervenaniu tváre.
RECEPT NA ŠTÍHLOSŤ
Ako to funguje? V prvom rade, pri zvýšenom príjme vitamínu C podporíte svoje trávenie, konkrétne vstrebávanie železa, čím odľahčíte svoj organizmus. Najväčším prínosom je však podpora tvorby hormónu, známeho ako tyroxín, ktorý sa spolu s ďalšími hormónmi podieľa na odbúravaní tukových zásob. Takisto pomáha pri vzniku látky nazývanej karnitín, ktorá bojuje s nadbytočnými kilami. V neposlednom rade, poriadna dávka vitamínu C vám dodá množstvo energie, potrebnej na kvalitný tréning, beh či svižnú prechádzku a ochráni vás pred nežiadúcim ochorením, ktoré by mohlo cestu za štíhlou líniou nepríjemne skomplikovať.
Bohatým zdrojom céčka sú napríklad citrusy, rakytník, kiwi, paprika, karfiol, čučoriedky či kyslá kapusta. Ak si chcete byť istí, že ho denne prijímate aspoň 60 mg, poraďte sa s vaším lekárnikom o vhodnej forme doplnkovej výživy.
Nedostatok tohto vitamínu pocítite zvýšenou únavou, slabosťou, bolesťou kĺbov či svalov, krvácajúcimi ďasnami, ale aj zníženou imunitou a rýchlym nástupom chrípky či nachladnutia.
