8 produktov pre dokonalú domácu zubnú hygienu
Starostlivosť o zuby podceňujeme, pritom zlepšením domácej hygieny môžeme prispieť k zdravším zubom. Ktoré produkty by vám doma nemali chýbať?
Obsah článku
Podľa najnovších údajov Národného centra zdravotníckych informácií z roku 2023 absolvovalo preventívnu prehliadku u zubára v roku 2021 len 45 % dospelých a detí. Lekári pritom musei ošetriť chrup až u 65 % z nich. Starostlivosť o zuby stále podceňujeme, pritom už zlepšením domácej hygieny môžeme prispieť k zdravším a krajším zubom.
Umyť si zuby kefkou je pre väčšinu z nás samozrejmosť. Zďaleka to však nestačí. Čo by nemalo chýbať vo vo vašej rutine a prečo?
1.Zubná kefka
Pravidelné čistenie zubnou kefkou pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, ochoreniam ďasien a zápachu z úst. Pre väčšinu dospelých je vhodná kefka s malou až stredne veľkou hlavou a mäkkými, zaoblenými štetinami. Príliš tvrdé štetiny totiž môžu poškodiť ďasná. Ak si nie istí výberom, nechajte si poradiť od zubného lekára. Nezabudnite zubnú kefku vymeniť každé 3 – 4 mesiace, po chorobe alebo, ak sú štetiny rozstrapkané. V starej, opotrebovanej zubnej kefke sa môžu hromadiť baktérie a zuby si ňou nevyčistíte dôkladne.
2.Zubná pasta
S jej výberom vám taktiež ochotne poradí zubár. Hľadajte pastu podľa toho, na aký problém cieli. V boji proti zubnému kazu a pre potreby bielenia je osvedčený fluorid, pre posilnenie skloviny zas zložky ako jedlá sóda, peroxid vodíka alebo aktívne uhlie. V prípade citlivých zubov sa poobzerajte po špeciálnej zubnej paste, ktorá obsahuje dusičnan draselný alebo chlorid strontnatý. Pomôže vám znížiť nepríjemné pocity z horúcich alebo studených jedál a nápojov.
3.Elektrická zubná kefka
Používanie klasických mechanických elektrických kefiek (vibračné, rotačné) vedie k zošúchaniu skloviny. Dnes sa už ich použitie neodporúča. Vhodné je použitie sonických kefiek, ktoré pôsobia jemnými vibráciami a keďže sa k zubom iba jemne priložia (netlačí sa), tak sú aj bezpečné.
Tento moderný pomocník je pri odstraňovaní zubného povlaku účinnejší, pretože pomocou vibrácií a rotácií dôkladne čistí zuby. Vďaka nastavenému časovému intervalu dve minúty si so sonickou kefkou budete čistiť zuby dostatočný čas.
4.Zubná niť
Po použití kefky si úzke medzizubné priestory dočistite zubnou niťou. Odstraňuje nečistoty a povlak z miest, kam sa zubná kefka nedostane. Ak sa tento nános ponechá bez zásahu, môže viesť k vzniku zubného kazu, ochoreniam ďasien a zápachu z úst. Zubnú niť používajte aspoň raz denne, najlepšie večer pred spaním. Na väčšinu čistení si vyberte nevoskovanú niť. Voskovaná niť ľahšie kĺže, ale nevoskovaná niť čistí lepšie. Niť s fluoridom vám pomôže posilniť zubnú sklovinu.
5.Medzizubná kefka
Pri čistení širších medzizubných priestorov a ťažko dostupných miest prichádza na rad medzizubná kefka. Používanie medzizubných kefiek je dôležité na odstraňovanie zubného povlaku a čiastočiek potravy aj pozdĺž línie ďasien, teda z oblastí, ktoré sú častými problémovými miestami pre vznik zubného kazu a ochorenia ďasien. Dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže si môžete nájsť vhodnú veľkosť pre seba. Medzizubné kefky používajte aspoň raz denne, ideálne pred čistením zubov. Po každom použití opláchnite kefku vodou a nechajte vyschnúť na vzduchu. Vymieňajte ju každých 3 až 6 mesiacov alebo skôr, ak sa štetiny rozstrapkajú.
6.Ústna sprcha
Novinkou na trhu, ktorá ide ešte ďalej ako zubná niť, je ústna sprcha. Patrí medzi najúčinnejšie nástroje v ústnej hygiene. Pomocou tlakového prúdu vody efektívne odstraňuje nečistoty medzi zubami, kam sa zubná niť nedostane a jemne masíruje ďasná. Je jednoduchá na používanie a pohodlnejšia ako tradičná zubná niť. Zubné sprchy môžu pomôcť zlepšiť zdravie ďasien a znížiť zápal.
7.Škrabka na jazyk
Pri čistení netreba zabúdať ani ja jazyk. Škrabka na jazyk z neho odstráni baktérie, čiastočky jedla a odumreté bunky, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach z úst.
8.Ústna voda
Ústna voda dopĺňa, ale nenahradzuje rutinné čistenie zubov kefkou a zubnou niťou. Pomáha ničiť baktérie v ústach, zabraňuje tvorbe zubného povlaku a udržiava svieži dych. Ústnu vodu po čistení vyplachujte 30 sekúnd, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. V prípade suchých úst alebo citlivosti siahnite po ústnej vode bez obsahu alkoholu. Voľba správnych nástrojov a techník vám pomôže dosiahnuť zdravie ústnej dutiny a predchádzať nepríjemným zákrokom u zubára. Nepodceňujte však preventívne prehliadky a poraďte sa so svojím dentistom, čo je pre váš chup to najlepšie. Zuby máme len jedny.
BeautyClub Dr. Max je aj na sociálnych sieťach
Ďalšie články k téme 8 produktov pre dokonalú domácu zubnú hygienu
Ako zabrániť zubnému kazu
· 3 minúty na prečítanieZubný kaz je jedním z najčastejšie sa vyskytujúcich chronických ochorení. Avšak, s pravidelnou starostlivosťou o zuby a ústnu dutinu je možné efektívne predchádzať tomuto problému.
Ako sa vyvíjajú a rastú zuby?
· 3 minúty na prečítanieZuby nám vyrastú dvakrát počas života. Prvým sú mliečne zuby, ktoré neskôr vystriedajú trvalé zuby. V našom chrupu sa nachádzajú zuby v určitom poradí v hornom aj dolnom zubnom oblúku. Každý zub má špecifickú funkciu a je prispôsobený svojím tvarom a veľkosťou.
Aj zuby potrebujú detox
· 3 minúty na prečítanieIdeálne dvakrát do roka, minimálne však raz ročne je dobré zájsť na dentálnu hygienu a dopriať tak svojim zubom poriadnu „očistu“.