Návrat do školy po prázdninách: Ako pripraviť seba aj svoje dieťa?

Kľúčom k úspechu je začať meniť svoje myslenie a každodennú rutinu už v týždni pred začiatkom školy.

Porozprávajte sa o vzájomných pocitoch

Aby ste dieťaťu pomohli cítiť sa pripravené na návrat do triedy, úprimne sa porozprávajte o vzrušení aj obavách, ktoré môže pociťovať. Uistite ich, že je normálne cítiť sa nervózne a že ich kamaráti a učitelia im budú oporou. Mali by ste tiež vyjadriť svoju vlastnú zmes emócií, aby ste im ukázali, že chápete, čím prechádzajú.

Nastavte si správny režim spánku

Niekoľko dní pred začiatkom školy začnite upravovať čas spánku, aby ste dieťaťu zabezpečili dostatok odpočinku. Mali by ste tiež spoločne navštíviť školu, stretnúť sa s učiteľmi a vyhľadať triedy. To im môže pomôcť cítiť sa v priestore pokojnejšie a oboznámiť sa s prostredím.

Skontrolujte, či má dieťa všetko potrebné do školy

Dostatočne vopred sa uistite, že máte pre vaše dieťa všetko pripravené, napríklad školský batoh, obedáre, zošity či písacie potreby. Len málo vecí vyvoláva väčšiu úzkosť ako zháňanie všetkého večer pred začiatkom školy.

Nezabudnite aj na vlastnú mentálnu prípravu

• Snažte sa zachovať optimistický a povzbudzujúci prístup. Vaše dieťa zachytí vašu náladu a dôveru v neho. Ubezpečte ho, že sa vráti do školského rytmu a že mu to bude za chvíľu opäť pripadať známe.
• Psychická príprava rodičov zahŕňa aj akceptovanie toho, že sa prvé týždne často menia rozvrhy. Nezabudnite si preto ráno a popoludní vyhradiť viac času na odvoz a vyzdvihnutie.
• A čo je najdôležitejšie, nájdite si čas pre seba. Snažte sa naplánovať si starostlivosť o seba, napríklad cvičenie, stretávanie sa s inými rodičmi alebo venovanie sa koníčkom. Ak budete mať vlastné odreagovanie, budete lepšie pripravení zvládnuť tlak spojený s návratom detí do školy. Budete sa cítiť nabití energiou a pripravení poskytovať im potrebnú podporu.

BabyClub Dr. Max je aj na sociálnych sieťach